常吃哪些食物对身体有好处?
1、鸡蛋中含有胆酸，可以很好地促进宝宝的大脑发育，而且对视力也有好处。对于失眠的孕妇，还可以帮助入睡。坚果类坚果的营养密度是很高的，含有膳食纤维、钙、维生素以及蛋白质等多种营养物质，而且热量也不是很高。
2、在怀孕期间，妇女吃这4种食物中的更多，这对身体大有好处。葡萄葡萄含糖量很高，特别是，葡萄糖可以迅速吸收并补充体内糖分，它还含有各种营养素，例如氨基酸，卵磷脂，维生素和矿物质，具有滋养阴血，补血的作用。
3、如何补脑益智？可以吃一些具有补脑益智的食物来食用，这样的话可以起到很好的保健效果和作用。豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。
马子苋菜的做法大全蒸
1、马齿苋适量 面粉适量 香油适量 盐适量 大蒜适量 生抽适量 醋适量 辣椒油适量 糖适量 微辣口味 蒸工艺 廿分钟耗时 普通难度 马齿苋蒸菜的做法步骤 1 材料图，马齿苋提前洗净淋干水分。
2、首先将马苋菜用清水冲洗干净，之后等待它自然晾干，晾干之后将马苋菜切成段备用。将切成小段的马苋菜放入事先准备好的盆子中，加入适量的面粉、调料、香油，搅拌均匀。
3、将马齿苋冲洗干净之后，切成4～5厘米的长短的，放在碗底，然后将切好了的猪肉条放上去，加入盐、辣椒粉、酱油等的调料，然后将其放入蒸锅或者高压锅中蒸40分钟左右即可。
4、蒸马齿苋的做法步骤3先加玉米面拌匀，再分次加入面粉，面粉加一点拌匀后再加直到全部菜叶粘上面粉。蒸马齿苋的做法步骤4锅内加水烧开，笼屉上铺上打湿的屉布，将蔬菜松散的铺到笼屉上，加盖大火蒸6-7分钟即可。
5、材料：马齿苋300克、玉米面60克、小麦面粉30克、食用油15克、盐2克、五香粉1克、辣椒油适量。新鲜的马齿苋摘拣好。洗净后放筐子上控水。控水后放盆子里，加油拌均匀。放盐和五香粉拌均匀。
6、蒸马齿苋的做法如下：主料：马齿苋、面粉。辅料：蒜、盐、香油。工具：砧板、刀、蒸锅。马齿菜洗净，控水切段。撒入面粉，放入少许油和盐，搅拌均匀。水烧开，上笼蒸五分钟。
抗生素食物有哪些
洋葱 有机硫化物是洋葱的主要辣味来源，这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用，并且还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒，否则其中的活性物质会被破坏。
七种食物含有天然抗生素： 生姜 生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
吃了有抗生素残留的肉、蛋、奶等食物后，会造成抗生素在人体内蓄积，使人产生对抗生素的抗性，引起各种组织器官病变，甚至癌变。
大多数抗生素都有热敏性。所以将食物充分煮熟了再吃。牛奶相对最安全，但小编建议最好选用酸奶，酸奶发酵用的乳酸菌是不耐抗生素的。尽量食用牛肉，牛肉的抗生素普遍检出量要低于猪肉和鸡肉。
蔬菜的营养功效有哪些?
1、菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷等多种营养成分，为您的身体提供源源不断的能量和活力。它还含有丰富的微量元素，有助于维持人体正常生理功能。改善贫血菠菜中的铁质，有助于改善缺铁性贫血，让您的脸色更加红润。
2、营养价值：含丰富的维生素C、和维生素A和微量元素锌。食用方法：辅食泥、煮粥面、清炒/汤。娃娃菜 上市时间：6-7月、10-11月。营养价值：含胡萝卜素、维生素和硒、叶绿素含量较高、丰富的纤维素及微量元素。
3、绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。
4、生菜和芹菜都是营养丰富的蔬菜，它们不仅美味可口，而且对健康有很多好处。本文将为你介绍这两款蔬菜的营养成分和健康功效，让你更好地了解它们。
5、多吃蔬菜有什么好处 ？维生素C：新鲜的蔬菜水果中富含丰富的维生素C，尤其以辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、酸枣、鲜枣、柑橘、柠檬等中。
6、蔬菜是每日膳食不可缺少的组成部分，是提供人体所需的无机盐和维生素的主要食物来源，特别是提供钙、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C及纤维素等。
