吃花生豆的好处
1、补充营养 黄豆花生中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育。
2、好处：（1）补充营养：花豆里面通常含有多种营养物质，如维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物等。适当吃花豆，可以补充身体需要的营养和能量。
3、油炸花生米中还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质进入人体以后可以降低血液中的胆固醇，能软化血客，对人类的动动硬化和高血压都有不错的预防作用，另外油炸花生米中还有一些活性成分，能抑制血小板聚集，它们对人类的中风和血栓也不错的预防作用。
4、粗纤维等物质。[3]脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素BPP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
5、吃花生豆的好处：可以润肠通便，因为花生豆当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而能够促进排便，对于大便燥结、排便困难的人，适当吃花生豆有很好的润肠通便的好处。
6、花生（arachis hypogaca l）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。性味归经：甘、平，入脾、肺。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。功效主治。
花生豆:宝宝的营养宝库
1、花生豆是一种营养丰富的坚果，富含脂肪，为宝宝补充身体所需的热量。它含有丰富的蛋白质和矿物质，如钙、磷、铁、锌，为宝宝提供全面的营养。大脑发育的助手花生豆含有卵磷脂，对宝宝的大脑发育大有裨益，同时增强身体抵抗力。
2、两岁宝宝吃花生豆好吗， 对于这个问题，相关人士表示，一般情况下，两岁的宝宝是可以吃的，因为这些花生豆不仅对宝宝有健脑的作用，还可以对宝宝的健康成长造成一定的促进作用。
3、哺乳期妈妈可以放心吃花生，它不会让宝宝胀气，还能补充营养。每个宝宝的体质不同，不必过于忌讳食物。放心尝试，有问题再避免！抗老化的好帮手花生含有丰富的维生素E和一定量的锌，能增强记忆力、抗老化。
4、花生是一种美味又营养的坚果，对成人和宝宝都有益处。许多妈妈都想知道，是否可以给宝宝尝试这种食物。本文将为您介绍宝宝食用花生的注意事项和好处。不要整粒喂食给一岁宝宝吃花生时，不要整粒直接喂食。
花生豆是怎么做的
1、主料：新鲜花生适量。辅料：八角适量、草果适量、盐适量、香叶适量、陈皮适量、花椒粒适量。把花生洗净，沥干水分。煮锅里加水，加盐八角、花椒粒、香叶、草果、陈皮。倒入洗净的新鲜花生，加盐。
2、花生豆的家常做法如下：用料：花生米一盘、鸡蛋一个、面粉、食盐、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉、椒盐粉、白芝麻、白糖适量。步骤花生米洗净控干水，加入鸡蛋拌匀。步骤分几次加入面粉拌匀，筛去多余的面粉，放入盘中备用。
3、准备好制作怪味花生豆的食材。花生米300g，白砂糖150g，清水100g，黑胡椒适量，淀粉20g，咖喱粉4g，辣椒粉3g，孜然粉6g，花椒粉2g，盐3g。
4、豆子和花生米洗净用冷水浸泡一夜，五香疙瘩切花生米大小的丁，五花肉切细丁、葱姜切片备用。锅热入油，7成热时放入肉煽炒出油，加葱姜炒香。下豆子、花生、五香疙瘩，翻炒几下拌匀。
5、食材原料：花生豆、盐、花椒、八角、香叶。做法与步骤：花生豆提前泡两个小时。泡好的花生豆用清水冲洗两遍放在锅里加水，加盐，花椒，八角，香叶。大火烧开转小火慢慢煮二十分钟即可出锅开吃。
