立夏饮食应该注意什么

1.宜清淡，忌燥热:饮食方面，以热天放晴为原则。肥甘厚热之品不宜食用，应选择功能清淡的食物，如鸭、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌、薏米等。

2、饮食卫生:夏季饮食卫生尤为重要，良好的饮食卫生和个人卫生习惯必须养成。不要购买变质的食品原料；最好现在就做饭吃饭；生水果应清洗和消毒。

3.俗话说，快乐来自“苦”，苦味食物中含有的生物碱具有解暑、活血、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食物不仅可以清心、除烦、提神，还可以增进食欲、健脾益胃。