大麦仁的正确吃法(大麦仁煮粥升糖吗)

红枣80克、桂圆干50克、大米50克、大麦80克、糯米50克、水适量。

1.红枣洗净后用冷水浸泡，桂圆晾干后用冷水浸泡。

2.大麦、糯米和大米洗净，用冷水浸泡。

3.将桂圆干与水和红枣一起放入电饭煲中通电煮沸。

4.煮沸后，倒入浸泡好的大麦、糯米和大米，盖上盖子继续焖煮。煮至食材熟透。粥稠了就可以关电源了。过一会儿，就可以上桌了。