材料:50克苹果，5汤匙米糊。
1.准备一个苹果，切成便于捣碎的大小。
2、上蒸锅，水开后关火5分钟，然后余温再闷一会儿。
3、5勺米糊，80度水，搅拌均匀，和熟苹果一起倒入料理机中打成糊状。
4、在点缀下放两个蓝莓。
苹果泥是以苹果为主要原料制成的美味食品。苹果泥富含矿物质和维生素。
苹果属于蔷薇科苹果属，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，富含矿物质和维生素，还富含钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢卡路里，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量食物，每100克大约产生60千卡热量。苹果因其高溶解度和易被人体吸收而被称为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。
