水煮花生米常吃对人身体有害吗?
天天吃的话是可以的，但是不要过量了，大量食用容易上火。\x0d\x0a吃花生的好处：\x0d\x0a平衡膳食\x0d\x0a花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。
提醒：花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。
对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。
天天吃水煮花生好吗?
1、不能。尽管花生是一种营养丰富的食物，但是由于其高脂肪和高热量的特点，适量食用，每天不宜超过一小把（约28克）。
2、因此医生不建议大家经常吃水煮花生，必须注意食材的新鲜和卫生情况。水煮花生虽然口感不错，而且比其他的零食价格便宜，在节假日或聚会中也会被作为一种美食来食用。
3、意见建议：花生具有丰富的营养，被称为“长生果”，对于怀孕期的准妈妈是有好处的。
经常吃花生的健康益处
1、改善脑功能花生含有丰富的氨基酸，能够改善脑功能，提高记忆力和学习能力。此外，它还能够预防血栓形成，保护心脑血管健康。抗衰老美容花生富含维生素E和B1，能有效抗衰老、营养神经纤维，使皮肤保持年轻光泽。
2、促进大脑健康 据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助。因为花生中含有人体需要的氨基酸，这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力，思维能力都可以提高，促进智力的发展。
3、因此，经常食用花生可以提供足够的PUFA和MUFA，以预防CVD、部分类型的癌症以及与年龄相关的认知能力下降。花生的膳食纤维含量 膳食纤维具有健康益处，例如降低心脏病、糖尿病风险，帮助保持健康体重，降低血液胆固醇和改善肠蠕动。
孕妇能不能吃水煮花生
1、花生的做法多种多样。如果是孕妇吃的话，最好是煮着吃，这样可以大大保留花生的营养成分，更有利于消化吸收，为母婴健康提供更好的帮助。
2、煮花生更佳孕妇可以吃花生，建议不要吃油炸的花生米，可以吃煮花生，这样的花油脂较少，能够避免孕妇吃太多上火。若是孕妇长时间上火，也会导致子宫内的胎儿上火，因为孕妇应该吃水煮的花生较好。
3、所以花生和营养成分被很大程度的保留下来，适当的吃一些水煮花生，对于孕妇和胎儿都很有好处。
4、水煮花生适合孕妇水煮的花生特别适合孕妇，但我们时常在外面小摊上看到的水煮花生是不建议吃的，因为大部分都添加了调味剂，这对孕妇肯定是有一定影响的。
