常吃发酵食品或有助于减少体内炎症,医生建议:6种食物可多吃
建议中老年人和新陈代谢慢的人可以通过多吃有机酸类食物、含活性酶的食物和益生菌保健食品来促进胃肠功能，降低他们患慢性代谢性疾病和感染性炎症性疾病的风险。
抛开年龄因素以及生理因素的影响，通过研究结论得知，坚持8~10周，每天饮用酸奶泡菜发酵产品以及发酵食品的人群，肠道益生菌呈现的活力状态，异常明显自身化，严重疾病以及内部炎症的概率也比其他人降低了36%左右。
在我们生活当中，食物种类有多种多样，其中我们能经常吃到一些发酵食品，比如用酵母粉发酵制作而成的馒头面包，这都属于发酵食品，还有很多人爱喝的酸奶也属于发酵食品。食品发酵的过程中，由于酵母或曲霉等微生物的能力，使得食品的风味更加独特，并且在这个过程中产生了许多对人体有益的成分。
医生建议：5种食物可多吃 第一种：植物酵素 植物酵素主要是用多种植物发酵制作而成的一种营养食品。摄入体内之后可以补充人体所需要的纤维素、氨基酸，不但可以促进肠道蠕动，而且可以在一定程度上加速新陈代谢的速度，能够起到辅助减肥的作用。
病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。^_^ 养胃食物小米：，安神南瓜：南瓜性温，味甘。
什么是发酵食品
凡是利用微生物的作用制取的食品都可称为发酵食品。功能性发酵食品主要是以高新生物技术（包括发酵法、酶法）制取的具有某种生理活性的物质生产出能调节机体生理功能的食品。
发酵食品微生物是经发酵过程制造食品时所利用的。最常用的有酵母菌、曲霉以及细菌中的乳酸菌、醋酸菌、黄短杆菌、棒状杆菌等。人们利用某些微生物制作食品时，需要分析微生物的特点，控制微生物的发酵条件。
发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，具有独特的风味，丰富了我们的饮食生活，如酸奶、干酪、酒酿、泡菜、酱油、食醋、豆豉、乳腐、黄酒、啤酒、葡萄酒，甚至还可包括臭豆腐和臭冬瓜，这些都是颇具魅力而长期为人们喜爱的食品。
发酵食品是指人们利用有益微生物加工制造的一类食品，具有独特的风味，如酸奶、干酪、酒酿、泡菜、酱油、食醋、豆豉、黄酒、啤酒、葡萄酒等。
甜面酱的主要原料是什么蚂蚁
1、蚂蚁庄园中的问题“甜面酱的主要原料是什么”的答案是面粉。甜面酱，也称甜酱，这是经制曲和保温发酵制成的一种汉族传统酱状调味品。其味甜中带咸，同时有酱香和酯香，适用于烹饪酱爆和酱烧菜，如“酱爆肉丁”等，还可蘸食大葱、黄瓜、烤鸭等菜品。
2、以下哪种食材是制作甜面酱的主要原料？正确答案：面粉。喝完止咳糖浆后立即喝水会影响药效，这是真的吗？正确答案：真的会影响药效。扩展知识 蚂蚁庄园是一个网上公益活动，于2017年8月6日上线。参与者可以通过付款来领取鸡饲料，使用鸡饲料喂鸡后会获得鸡蛋，然后可以通过鸡蛋进行爱心捐赠。
3、白糖 白糖是制作甜面酱的主要原料之一，它与其他原材料一起经过制曲和发酵，形成了甜面酱的独特风味。白糖的加入使得甜面酱口感更加甜腻，同时也能增添酱料的风味。因此，白糖是制作甜面酱不可或缺的重要原料。小麦粉 甜面酱以小麦粉为原料，经过微生物自然发酵曲法制成。
4、甜面酱的主要原料是面粉、水、酵母和盐。甜面酱是一种常见的调味品，它以面粉、水、酵母和盐为原料，经过发酵和加工后制成。它的味道甜中带咸，并具有浓郁的酱香味，是许多菜肴中不可或缺的调味品。甜面酱在中国的烹饪中有着广泛的应用，特别是在制作北京烤鸭、炒菜和烧烤时。
发酵类食品有什么?
1、常见的发酵食品有以下 酒精饮料：如蒸馏酒、黄酒、果酒、啤酒等；乳制品：如酸奶、酸性奶油、马奶酒、干酪等；豆制品：如豆腐乳、豆豉、纳豆等；发酵蔬菜：如泡菜、酸菜等；调味品：如醋、黄酱、酱油、甜味剂（如天冬甜味精）、增味剂（如5′－核苷酸）和味精等。
2、发酵食品有酒精饮料、乳制品、豆制品、发酵蔬菜、调味品等。酒精饮料：如蒸馏酒、黄酒、果酒、啤酒等。乳制品：如酸奶、酸性奶油、马奶酒、干酪等。豆制品：如豆腐乳、豆豉、纳豆等。发酵蔬菜：如泡菜、酸菜等。调味品：如醋、黄酱、酱油、甜味剂、增味剂和味精。
3、谷物发酵制品包括甜面酱、米醋、米酒、葡萄酒等，这些食品中富含苏氨酸等成分，可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，有降低血压、血糖及胆固醇的效果。此外，还有馒头、面包、包子、发面饼等。豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。
4、甜面酱 甜面酱，又称甜酱，是以面粉为主要原料，经制曲和保温发酵制成的一种酱状调味品。其味甜中带咸，同时有酱香和酯香，适用于烹饪酱爆和酱烧菜，如“酱爆肉丁”等，还可蘸食大葱、黄瓜、烤鸭等菜品。
5、酸奶：由乳酸菌发酵产生的乳制品，可添加果汁和糖等调味品。奶酪：经过乳酸菌或霉菌的发酵，去水、加盐、压缩、腌制等制成的食品。泡菜：将蔬菜（如辣椒、白菜）浸泡在盐水中进行自然发酵而成的咸酸味食品。醋：以果汁、酒、醋饴等为原料，经异养酵母发酵制成的食品。
