稍息的动作要领（部队稍息的动作要领）

立正稍息跨立动作要领

1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。两腿夹紧并绷直。提臀、收腹、挺胸、抬头。双臂自下垂，双手拇指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。下颚微收，双眼目视前方。身体略向前倾，重心放于前脚掌上。稍息：1 、上身不要动，是军姿。

2、动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

3、立正稍息跨立动作要领：立正：在听到“立正”口令时，两脚跟必须靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。两腿应保持挺直，小腹微收，同时自然挺胸。上体保持正直，略向前倾。两肩应平直并向后张开。两臂自然下垂，手指并拢微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。

1、稍息动作要领：听到稍息口令后，左脚顺脚尖方向伸出大半步，两腿挺直，重心落于右脚，身体保持直立。稍息过后的自动立正动作应迅速调整站姿。立定动作要领：在行走或行进过程中，听到立定口令后，左脚向前大半步准确着地，右脚迅速靠左脚挺直站立，同时做出动作停止的指示。

2、稍息时，左脚伸出约全脚三分之二，身体重心转移到右脚，保持站立姿势。如果需要，可以自行换脚，但时间不宜过长。停止间转法要求精确。向右（左）转时，以脚跟为轴，身体旋转90度，保持挺直。向后转则是向右转的180度版本。半面向左（右）转则需转45度。最后是齐步走，每分钟116-122步。

3、- 向左转、向后转、起步走、跑步走、敬礼、礼毕、停止间转等动作要领参照立正、稍息等动作进行调整。队列动作训练方法 - 立正与稍息：反复练习，直至动作规范、迅速、自然。- 向右看齐与向前看：以基准人为主，集体配合，培养协调一致的动作。

4、跨立又称跨步站立。口令：跨立。动作要领：当听到跨立口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿内腰带上沿同高身体挺直，肩部外展，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

5、训时起步走转正步，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。根据《中国人民解放军队列条令》第二十条步法变换。步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

1、、上身不要动，是军姿。听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。身体重心放于右脚上。向右看齐：当听到向右看齐的口令时：右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部。

2、口令：稍息。要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。口令：跨立。

3、稍息的动作要领是：听到稍息口令后，右脚向前出一步，脚掌着地，身体保持挺直，重心在两腿之间，步伐要稳。立正的动作要领是：听到立正口令后，双脚并拢，脚跟靠拢，身体挺直，抬头挺胸，双手贴于裤缝，眼睛平视前方。

2、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。稍息：1 、上身不要动，是军姿。听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。身体重心放于右脚上。

3、稍息的动作要领如下：姿势要求。当听到“稍息”口令时，左脚立即向外迈出一小步，幅度不宜过大。身体重心移至左脚，保持身体直立。动作执行。出左脚的同时，右脚自然向右上一步靠拢，两脚之间距离约与肩同宽。接着，双手放下，确保手指自然下垂贴紧裤缝。同时，头部保持正直，双眼平视前方。

4、稍息的动作要领是：听到稍息口令后，右脚向前出一步，脚掌着地，身体保持挺直，重心在两腿之间，步伐要稳。立正的动作要领是：听到立正口令后，双脚并拢，脚跟靠拢，身体挺直，抬头挺胸，双手贴于裤缝，眼睛平视前方。

2、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。口令：跨立。

3、要领就是脚后跟并拢，然后整个身体直立，收腹挺胸抬头向前看。稍息则是向右放一下。

4、立正动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。