广场舞蹈课基本动作
基本脚型 - 勾脚、绷脚、擓脚、勾绷脚。 基本手位 - 山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。 基本脚位 - 正步、丁字步、小八字步、大八字步、踏步、弓箭步、虚步。 手臂姿态 - 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。
广场舞的15种基本步法包括：踏步、交叉步、侧步、旋转步、扭腰步、抬腿踢、上下摆臂、扭腰转身、摇臀、踏步转身、跨步、摆臂、转体步、跳跃步和踏步拍手。首先，踏步是广场舞中最基础的步伐，双脚并拢，通过脚跟先着地的方式反复移动，保持身体稳定。
广场舞的基本动作有：步伐、手部动作、转身和旋转、手牵手或手拖手、蹲下和弯腰。步伐：广场舞中的步伐是基本的行走和跳跃动作。常见的步伐包括前进、后退、左移、右移、踏步等。这些步伐通常会根据音乐的节奏进行组合和编排。
初始动作：左脚向前行一步，作为起步。 动作转换：第二拍时，右脚尖轻点左脚跟旁，同时弯曲膝盖。 步伐进展：第三步和第四步，右脚向前行进，左脚随即跟上，保持动作的协调对称。 侧步练习：类似地，从侧面开始，左脚迈出一步，方向可以是前方、侧方或后方。
八步包括步伐、齐步、划臂、点步、扭步、前后摆臂、蹦、甩臂等动作。这些基础动作要求舞者能够动作整齐，优雅且协调。在学习八步的基础上，可以进一步学习十六步，它在八步的基础上增加了左右旋转、拍手、转身等更加丰富的动作。
这些基本步伐是广场舞中最常见的动作。每一步都有其独特的意义，为整个舞蹈增添了节奏感和律动感。每一步都要求舞者保持良好的姿态，尽量做到动作连贯，以达到最佳的舞蹈效果。
广场舞的基本步法口诀
1、挺胸抬头，保持重心在前。 前收腹，后提臀，精神集中。 挺直后背，竖立颈部，眼睛平视。 保持腿部紧绷，呼吸自然。广场舞的练习不仅锻炼身体，还有诸多益处： 健体：通过排舞练习，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改善消化，减轻大脑疲劳，缓解压力，从而增强体质，增进健康。
2、右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向后踏一步，并同时将右脚向后半步。 右脚向后踏一步，并同时将左脚向后半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。
3、广场舞的基本步法口诀主要包括以下几点：基本方向步法：前后左右的进步和退步，这是广场舞中最基础的步法，需要根据歌曲的节奏和旋律进行灵活变换。配合手部动作：在进行步法移动的同时，需要配合手部的基本动作，使舞蹈更加协调美观。
4、比如，你可以从最基本的舞步开始，如“左边点，右边点，向前点，左右点，交叉点，向后点”。这些简单的动作可以帮助你熟悉舞步的节奏和步伐。接下来，可以尝试加入“秧歌步”，这是一种富有中国传统文化特色的步伐，可以让你的舞蹈更加丰富多彩。在掌握了基础步伐之后，下一步就是学习手部动作。
5、口诀概述：广场舞中的恰恰步法拥有便于记忆的口诀，如“一二三摆一摆，五六七踏一踏”，此口诀有助于快速掌握舞蹈节奏。 步法结构：恰恰步法由六个步骤构成，每三步形成一个循环。第一步和第四步类似，先迈出一步，再做交叉步归位。第二步和第五步稍有不同，侧步后配合“Y”字形动作。
6、广场舞恰恰步法的口诀多种多样，其中一种广为流传的是“一二三摆一摆，五六七踏一踏”。这个口诀简单易记，让人迅速掌握舞蹈的基本节奏。恰恰步法主要由六个步骤组成，每三个步骤形成一个循环，每一步的动作都有其特定的意义。
广场舞的基本动作
1、- 单山膀、双山膀、顺风旗、双托掌、托按掌、山膀按掌、斜托掌、冲掌、提襟。 手臂动作 - 单手基本动作：包括撩掌、盖掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、摊掌。- 双手配合动作：涵盖晃手、摇臂、云手、小五花、盘手。
2、广场舞的基本动作有：步伐、手部动作、转身和旋转、手牵手或手拖手、蹲下和弯腰。步伐：广场舞中的步伐是基本的行走和跳跃动作。常见的步伐包括前进、后退、左移、右移、踏步等。这些步伐通常会根据音乐的节奏进行组合和编排。
3、基础步 - 广场舞的基础步是“左右慢扭”。具体动作如下：第一步：将双脚并拢，双手自然下垂，身体保持放松。第二步：向左边迈出一小步，同时将右脚略微慢扭至45度，同时将左臂向左慢慢抬起至肩膀高度。第三步：向右边迈出一小步，同时将左脚略微慢扭至45度，同时将右臂向右慢慢抬起至肩膀高度。
4、初始动作：左脚向前行一步，作为起步。 动作转换：第二拍时，右脚尖轻点左脚跟旁，同时弯曲膝盖。 步伐进展：第三步和第四步，右脚向前行进，左脚随即跟上，保持动作的协调对称。 侧步练习：类似地，从侧面开始，左脚迈出一步，方向可以是前方、侧方或后方。
14步广场舞基本步法慢动作
1、步广场舞基本步法慢动作如下：踮起脚尖向前走，练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。由于幼儿的控制力差，容易疲劳，所以练习时间不能太长，向前走时速度不能太慢。一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。蹦跳步，提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。
2、第一小节（1-4步）：右脚向前抬起，左脚跟随并向右横向移动两次。 第二小节（5-8步）：重心偏向左脚，右脚向前迈出一步，同时右脚落地时为主要支撑，左脚保持静止。
3、第一个动作：蹲踏步加侧点地 右脚向前上步并蹲踏，左脚保持绷脚姿态旁点地，稍作停留后反方向进行，接着左脚向前上步，保持不动。之后，右脚绷脚状态旁点地，保持不动。 第二个动作：摇椅步 以右脚为例，模拟摇椅前后摆动。右脚向前全脚掌着地，重心完全在右前腿上，随后回到左后脚。
广场舞12步初学口诀
1、右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。 右脚向前迈一步，并同时将左脚向前半步。 左脚向后踏一步，并同时将右脚向后半步。 右脚向后踏一步，并同时将左脚向后半步。 左脚向左侧迈一步，并同时将右脚向左半步。
2、比如，你可以从最基本的舞步开始，如“左边点，右边点，向前点，左右点，交叉点，向后点”。这些简单的动作可以帮助你熟悉舞步的节奏和步伐。接下来，可以尝试加入“秧歌步”，这是一种富有中国传统文化特色的步伐，可以让你的舞蹈更加丰富多彩。在掌握了基础步伐之后，下一步就是学习手部动作。
3、广场舞的基本步法口诀主要包括以下几点：基本方向步法：前后左右的进步和退步，这是广场舞中最基础的步法，需要根据歌曲的节奏和旋律进行灵活变换。配合手部动作：在进行步法移动的同时，需要配合手部的基本动作，使舞蹈更加协调美观。
4、挺胸抬头，保持重心在前。 前收腹，后提臀，精神集中。 挺直后背，竖立颈部，眼睛平视。 保持腿部紧绷，呼吸自然。广场舞的练习不仅锻炼身体，还有诸多益处： 健体：通过排舞练习，可以增强心肺功能，促进新陈代谢，改善消化，减轻大脑疲劳，缓解压力，从而增强体质，增进健康。
5、挺起胸抬起头，重心始终在前头。前收腹后提臀。精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。
6、跳广场舞的时候服装也要注意，不要穿比较紧的衣服，尽量穿一些宽松的衣服，鞋子要穿比较软的，方便跳舞的动作施展，跳舞的时候要根据自己的情况调整具体的舞步，有关节方面疾病或者是骨质疏松的人群跳舞的时候尤其要注意，避免做一些比较大的动作，防止关节的二次损伤。
