喝什么降脂降糖效果好?
喝菊花茶、橘皮茶、乌龙茶、夏枯草茶和山楂茶能够降血糖血脂，但降血脂效果并非立竿见影，需长期饮用并结合控制饮食：菊花茶：长期服用对降血压血脂有很好的效果，同时能够清热解毒、抗血栓等。橘皮茶：有理气调中、燥湿化痰的作用，橘皮中的橙皮能够降血脂，适合高血脂高血压患者饮用。
石榴茶含有丰富的铬元素，可以帮助提高患者身体的糖耐量，进而起到降血糖降血脂的效果，还能够增强胰岛素敏感性，从而起到修复胰岛素的作用。而石榴皮中含有多种生物碱，这些生物碱能够帮助糖尿病人软化血管，防止心脑血管疾病发生。
苦瓜茶是一种被认为有助于降低血糖的饮品，苦瓜中的苦瓜素被研究显示可以影响胰岛素的分泌和利用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。 苦荞茶同样具有降低血糖的效果，其中的黄酮类物质和矿物质可以帮助改善血糖水平，并且对心血管健康也有益处。
降糖茶的十大排名,绿茶/苦丁茶/桑叶茶/莲心茶(功效最好)
1、苦丁茶 苦丁茶也具有良好的控糖降糖功效，它能够帮助人体快速维持血糖平衡，需要注意的就是苦丁茶性寒，对肠胃的刺激也比较大，建议肠胃不好的人不要多喝。
2、绿茶 绿茶性寒，内部含有大量的茶多酚和儿茶素，饮用它能有效消除自身火气，想自己肝火比较旺，经常会出现口腔溃疡症状的人，就很适合饮用绿茶，需要注意的就是绿茶喝多了会导致失眠，建议最好是白天饮用。
3、玉竹桑茶玉竹桑叶茶，对降血糖有非常好的疗效。玉竹桑叶茶来自于中医古方，其中包含有玉竹，桑叶，青钱柳，牛蒡根和槐花。玉竹中含有黄酮成分，桑叶中含有脱氧野尻霉素，这两种物质在一起会结合形成一种新的物质洗胰清糖素，具有非常好的降血糖作用。
4、(2)山楂茶山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。(3)首乌茶首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天1剂。(4)荷叶茶取荷叶100克，水煎代茶饮。
5、杭州龙井 龙井，本是一个地名，也是一个泉名，而现在主要是茶名。龙井茶产于浙江杭州的龙井村，历史上曾分为“狮、龙、云、虎”四个品类，其中多认为以产于狮峰的老井的品质为最佳。 龙井属炒青绿茶，向以“色绿、香郁、味醇、形美”四绝著称于世。好茶还需好水泡。
降血糖的小窍门:多饮七种茶轻松降血糖!
1、香蕉茶不仅美味可口，还富含钾元素和纤维，有助于稳定血糖水平。桑叶茶则具有独特的降血糖功效，能够改善胰岛素抵抗，减少血糖波动。粗茶含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，有助于延缓糖分吸收，降低血糖峰值。苦瓜茶是糖尿病患者的好选择，它富含苦瓜素和多种氨基酸，能够模拟胰岛素的作用，帮助降低血糖。
2、雪莲果叶茶：雪莲果叶茶中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。香蕉茶：虽然香蕉茶主要具有清热下火、润肠解毒的功效，但它含有的多种营养成分也对人体有益。然而，需要注意的是，香蕉本身含有糖分，因此糖尿病患者应适量饮用。
3、绿茶、粗茶、桑叶茶、番石榴茶、雪莲果叶茶、香蕉茶、匙羹藤茶。绿茶 绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。粗茶 粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。
4、喝茶作为全球流行的养生方式，一直备受青睐。网络上流传着一种观点，认为有7种茶能够轻松降低血糖，如绿茶、粗茶（如竹叶茶）、桑叶茶及番石榴茶等。这些茶叶据说能通过儿茶素延缓糖分吸收、茶多糖改善胰岛功能和1-脱氧野尻霉素抑制糖分解来达到降糖效果。然而，这种观点在营养学专家眼中并非全然正确。
5、推荐一：粗茶 粗茶如竹叶、枣叶、梨叶等，冲泡后可直接饮用。其中，绿萝花茶因含有糖苷酶成分，对糖尿病、高血压、高血脂的预防与治疗有良好效果。但需注意，并非所有市售人工种植绿萝花都具有降糖效果，需正确鉴别。
什么茶可以快速降糖?
1、苦荞茶 苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
2、在众多的茶饮中，有几种茶被认为具有降糖的效用。首先是双根降糖茶，这种茶的主要成分是山楂根和茶树根。将这两种植物的根茎混合煎服，不仅可以有效地降低血脂，还能帮助降低血糖，并有助于利尿。对于需要控制血糖水平的人来说，双根降糖茶是一种值得尝试的选择。
3、红茶：红茶中的多酚和茶氨酸能够提高胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。 绿茶：绿茶中的茶多酚有助于减缓血糖上升的速度，减少胰岛素的需求，从而起到降血糖的作用。 黑咖啡：虽然黑咖啡不是茶，但它含有的咖啡因可以刺激胰岛素的释放，从而快速降低血糖。
4、在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。苦瓜降糖茶 首先准备苦瓜一根，绿茶少许。将苦瓜上端切开，去籽，装入绿茶，挂于通风处。
5、对于长期饮用降血糖的茶，以下几种可以考虑： 红枣枸杞茶：红枣和枸杞可以促进胰岛素的分泌，降低血糖。每日饮用一到两次，坚持长期饮用可有效控制血糖。 桑寄生茶：桑寄生有广泛的保健作用，其中降血糖效果尤为明显。建议每日饮用一次，可长期饮用。
