踝关节扭伤吃什么食物
1、脚踝扭伤一般不影响吃东西，在扭伤之后的早期需要制动休息，所以活动受限，胃肠道蠕动比较缓慢，可以进食一些好消化的食物，比如烂面条，多增加进食水果蔬菜，保持大便通畅。
2、踝关节扭伤后，饮食建议如下：易消化食物 烂面条：在扭伤早期，由于活动受限，胃肠道蠕动可能较缓慢，烂面条等易消化食物是不错的选择。水果蔬菜 青叶类蔬菜：如菠菜、油菜等，有助于保持大便通畅。 水果：如苹果、橘子等，可以补充维生素C和微量元素，促进身体恢复。
3、扭伤之后饮食没有特殊的禁忌，可以适当多增加一点高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。通常在脚扭伤的早期，可以通过卧床休息、抬高患肢、避免下地活动及行走，还可以48小时之内给予冷敷治疗，再配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸片、布洛芬缓释胶囊等。
4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼的重要营养素，因此多摄取蛋白质也很关键。富含蛋白质的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋和大豆制品等。此外，补充维生素E也是必要的，因为它能扩张血管、促进血液循环、缓解肌肉紧张。
5、脚扭伤可能伴有踝关节韧带损伤，禁止负重可以让踝关节韧带得到彻底充分的修复。 补充钙质：如果脚扭伤伴有踝关节的骨折，应多吃含钙的食物，如高钙牛奶、乳制品、豆类等，同时也可以服用碳酸钙颗粒，以加快骨折的愈合。请注意，以上建议仅供参考，具体饮食和康复计划应根据个人情况和医生建议进行调整。
脚扭伤吃什么好的快
脚扭伤可以通过食补，同时也可以通过药物的治疗。食补就是要多吃富含优质蛋白质的食物，比如要多吃瘦肉，比如鸡肉、牛肉、羊肉，也可以吃深海鱼，这些食物当中富含人体所必需的优质氨基酸，可以促进损伤的修复和愈合。
大多数情况下，脚部发生扭伤，在平常的生活中应该注意多补充钙质，可以适当多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的东西，最好多吃豆制品，或者动物肝脏等富含钙质的东西，并且要注意多晒晒太阳，加速身体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果，进而促进扭伤处痊愈。
脚踝扭伤一般不影响吃东西，在扭伤之后的早期需要制动休息，所以活动受限，胃肠道蠕动比较缓慢，可以进食一些好消化的食物，比如烂面条，多增加进食水果蔬菜，保持大便通畅。
脚踝扭伤吃什么食物好
1、保证充分营养供应 高蛋白质食物：蛋白质是伤口愈合的重要营养素，可以适量增加鱼类、瘦肉、豆制品等高蛋白质食物的摄入。 碳水化合物：适量摄入米饭、面条等碳水化合物食物，为身体提供能量。注意事项： 脚踝扭伤与消化道无直接关系，因此通常可以食用绝大多数食物。
2、脚踝扭伤一般不影响吃东西，在扭伤之后的早期需要制动休息，所以活动受限，胃肠道蠕动比较缓慢，可以进食一些好消化的食物，比如烂面条，多增加进食水果蔬菜，保持大便通畅。
3、在脚部受伤期间，建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等，蛋白质有助于伤口愈合。同时，维生素C和维生素E也对促进伤口愈合有帮助，可以多吃新鲜水果和坚果。此外，多喝水也有利于身体恢复。
4、可以吃以下的食物对脚踝扭伤是有好处的： 在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 多摄取蛋白质，蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。
5、扭伤脚踝后，患者应注重营养摄入，以促进伤口愈合和恢复。以下推荐的食物有助于扭伤脚踝的恢复：高蛋白质食物 扭伤后，补充足够的蛋白质对于伤口愈合至关重要。建议食用鱼肉、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物。新鲜蔬菜和水果 这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进组织修复和骨骼健康。
6、这些食物都是可以的。维生素含量高的水果有很多，包括了草莓、橘子、柚子等都是可以的。同时患者应该注意少吃生冷辛辣的食物，不要吃刺激性太强的食物，这些食物都对脚踝扭伤没有帮助，同时建议患者不要抽烟和喝酒。脚踝扭伤的恢复时间大约在2周左右，在此期间要尽量抬高肢体、多休息。
