长期坚持吃苹果有什么好处和坏处
1、长期只吃苹果对身体的危害 长期以苹果代替正餐，容易使血液变低，女性出现月经不规则或者停经现象，内分泌失调，造成头发分叉；患有溃疡性结肠炎的病人由于肠壁溃疡变薄，生吃苹果不利于病情愈合，这是因为苹果质地建银，加上粗纤维和有机酸刺激，容易因机械性作用诱发肠穿孔，肠梗阻，肠扩张等并发症。
2、坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处。常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
3、常吃苹果的好处主要包括缓解便秘和清洁口腔，而坏处则可能影响消化和引起腹泻。好处：缓解便秘：苹果富含大量纤维素，在清早食用一颗苹果可以有效增加肠胃蠕动，这对于缓解便秘具有显著作用。纤维素能够帮助改善肠道环境，促进排便，是维持消化系统健康的重要元素。
4、降血压也是吃苹果的一大好处，因为苹果中含有钾这种成分，它在人体中可以与钠结合，然后排出体外，钠是人体血压升高的罪恶之源，也正是因为这个原因，使得苹果成了降血压的健康水果，同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。
5、经常食用苹果的益处包括： 提升免疫力：苹果富含维生素C，这种抗氧化剂有助于强化免疫系统，抵御疾病侵袭。 促进消化健康：苹果中的膳食纤维有助于预防便秘，保持肠道的清洁与健康。 辅助减肥：苹果低热量且富含纤维，有助于增加饱腹感，控制体重。
苹果的好处和坏处
苹果中含有丰富的鞣酸，有机酸，苹果酸，果胶和纤维素等物质，其中果胶和纤维素有吸收细菌和病毒的作用，能起到止泻利肠的作用。每天早晚空腹吃一个苹果，即可起到止泻作用；如果是水泻，可以用一个半成熟的苹果适量加水煮，连汤一起食用。
经常吃苹果没有坏处，反而有很多好处：常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
吃苹果的好处主要包括减肥、治疗高血压、预防骨质疏松等，而坏处则主要涉及果核的毒性和苹果皮可能残留的农药。以下是详细解释：好处：减肥：苹果的食用功能有助于减肥，例如通过“三日苹果减肥法”，可以在不挨饿、不吃药、不花钱的情况下，减轻体重3至5公斤。
吃苹果的好处与坏处
经常吃苹果没有坏处，反而有很多好处：常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
吃苹果的好处。缓解便秘：苹果当中含有大量纤维素，在清早食用一颗苹果，可以增加肠胃蠕动，从而有助于缓解便秘的作用。清洁口腔：通过咀嚼苹果的过程，可以有效清除牙齿表面的污垢，这种情况下不仅可以减少口腔中细菌滋生，同时还可以起到清洁口腔的作用。吃苹果的坏处。
吃苹果的好处与坏处 好处： 增强免疫力：苹果富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗疾病。 促进消化：苹果中的纤维有助于消化，能改善肠胃功能。 控制体重：苹果的纤维含量高，且热量相对较低，有助于控制体重。 改善心血管健康：研究表明，适量食用苹果可以降低心脏病的风险。
苹果在水果中价廉物美，而且吃苹果有益于健康，因此很受大家的喜爱，那么常吃苹果有什么好处和坏处呢？降血脂 降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。
夜晚吃苹果的好处：- 提供营养：苹果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等多种营养素，可以在夜晚为我们的身体提供必要的营养。- 帮助消化：苹果中的膳食纤维可以帮助我们的身体进行消化，预防便秘。- 促进睡眠：苹果中含有的天然糖分可以在一定程度上帮助我们的身体放松，有助于改善睡眠质量。
