老人便秘应该如何治疗效果会更好
1、首先，食疗是关键。建议老年人每日蔬菜摄入量应达到500克以上，同时注重蔬菜水果与粮食的比例，即二份果蔬与一份粮食。这样的饮食搭配有助于保持食物的粗糙及自然形式，从而刺激肠道平滑肌收缩，增加肠道蠕动，促进大便排出。其次，饮水也很重要。对于因饮水量不足导致的便秘，应将饮水视为日常必需。
2、多饮水及饮料 每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。补充水溶性膳食纤维如80水苏糖，迅速增值肠道双歧杆菌等有益菌，抑制腐败菌等有害菌，平衡肠道菌群，从而有效改善肠道环境，彻底避免便秘发生。
3、一般情况下，一定要多吃点蔬菜、水果，养成定时排便的好习惯。再就是适量运动，并注意劳逸结合，可以用点开塞露、三黄片、麻仁润肠丸，但是老年人比较体弱的便秘，时间过久，一定慎用强效的泻药，如硫酸镁和番泻叶等这些，一般饮食调理加上按时吃药，慢慢就会缓解的，所以不用担心。
4、用大米熬粥，我们讲过大米入肺和大肠经，治疗便秘要比小米更合适。在粥里面加上两味中药：肉苁蓉和锁阳。这两味药是生长在干旱沙漠里面的，有非常好的补心气、润燥通便的效果，最适合治疗老年人便秘。
便秘是什么样的症状?三天不拉算便秘吗?
1、第一种情况为出口梗阻型便秘，患者力排时若腹肌收缩无力，则更加重排便难度。第二种情况是由于通过缓慢，粪便内水分过多被吸收，粪便干结，尤其是长时间不排便，使干硬的粪便排出异常困难，可发生粪便嵌塞，这类情况容易导致肛裂，出血现象。
2、便秘是一种常见的症状，而非独立的疾病。它表现为排便次数减少，每2至3天或更长时间一次，粪便干硬，排便困难。便秘可分为干燥、不成形、无力等多种类型。便秘的产生与多种因素相关。正常情况下，直肠大部分时间为空，结肠粪便进入直肠后，直肠扩张，刺激压力感受器，通过神经传递产生排便冲动。
3、连续三天不排便是便秘，因为正常人应该每天排便一次，三天不排大便根本不正常国。如果粪便干硬呈羊粪颗粒状，说明便秘严重，应该尽快吃一些能润肠通便的食物，加快体内大便排出，韭菜、芹菜都是比较好的选择，它们具有润肠作用，能软化肠道中的大便，也能促进大便排出，能有效缓解便秘。
4、只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。
5、便秘主要包括4类症状，一是排便次数的减少，二是排便困难，三是排便不尽，四是大便干结。通常来说一周少于两次排便就属于排便次数减少。排便困难是指排便很费力，时间一般会超过5分钟。排便不尽是指老感觉大便没有排干净。大便干结是指大便干硬甚至呈球状。
有关便秘分类你知多少?
便秘可以分为几种类型：肠空型、肠懒型、肠乾型和脊歪型。肠空型患者因饮食量过少，导致排便次数减少或无便意。如果是因减肥而导致的肠空型便秘，应停止节食；对于那些吃细食或精食的人来说，增加食物分量或食用粗粮可能有所帮助。可以尝试食用海蜇、番薯、粟米和蔬菜等富含纤维的食物。
临床上为指导治疗而常用的分类如下：直肠肛管出口梗阻型便秘：是由于各种原因导致盆底肌功能不良的顽固性便秘，多见于女性，表现为排便困难、排便不尽，服泻药常无效；重者，骶尾部坠胀。女性可伴有阴道或子宫脱垂，常需病人用手挤压阴道或手抠出存在直肠末端的干粪便。
功能性便秘主要由于肠道功能紊乱引起，常见于平时排便顺畅突然出现便秘的人群。这类便秘通常与不吃早餐、饮食量少、偏食等生活习惯有关，工作忙碌、水分摄入不足、生活环境变化、情绪紧张、月经周期及怀孕等因素也可能导致功能性便秘。只要排除这些诱因，便秘症状通常会迅速缓解。
根据便秘的症状和检查结果，便秘可以进一步分为慢传输型、出口梗阻型和混合型。慢传输型便秘是功能性便秘的常见类型，表现为排便次数减少（小于3次/周），无便意，排便困难和粪便坚硬。出口梗阻型便秘则是由于肛门括约肌功能不协调或直肠对排便反射感阈值异常所致。
在我们的日常生活中，便秘是一种常见的症状，许多人在遭遇便秘时不知所措。在此，我们建议大家首先要明确自己属于哪种类型的便秘，以便采取针对性的治疗方法。类型一：大便干燥者 这类便秘者在上厕所时常常发现大便干燥，这主要是由于身体缺水所致。
