有助于发泄和放屁的食物有:卷心菜、洋葱、香蕉、苹果、芹菜等。
1.卷心菜
白菜含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，对人体非常有益。但它含有人体大肠不能分解的三糖棉子糖。如果你吃得太多，你会继续放屁。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱营养丰富，不仅含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养物质，还有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素a，除了担心吃洋葱后口气清新，还需要担心放屁。
3.香蕉
香蕉含有丰富的水溶性纤维和左旋糖，这两种物质在体内大量分解时都会引起胀气。如果你吃太多香蕉，你会一直放屁。
4.苹果公司
像香蕉一样，苹果也含有可溶性左旋糖。如果你吃得太多，你会不停地放屁。
5.芹菜
芹菜热量低，是减肥食品的首选。但是芹菜会引起体内的过敏反应，它所含的碳水化合物会引起严重的放屁反应。
