葡萄的热量高吗适合减肥吗(葡萄的热量高吗,减肥能吃吗)

葡萄的热量约为每100克45卡路里。葡萄热量和脂肪含量低，但糖分高。吃得太多会导致体内糖分堆积，引起肥胖。

葡萄含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需的多种微量元素，营养价值很高。正常情况下，成年人每天吃200克左右的葡萄最合适，葡萄皮也有很多营养成分，所以尽量整个葡萄一起吃。