女性月经期是身体相对虚弱的时期，所以我们不仅要做好保暖，戒掉寒凉食物，还要在最重要的时候禁止剧烈运动。月经来潮是子宫内膜脱落和出血。如果有剧烈运动，可能会导致经血反流和子宫内膜异位症。这并不是说女性在生理期不能运动。只要不是严重的痛经、血容量过多和功能性子宫出血，都可以适当地从事一些运动。它能有效地改善和提高人体的功能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环和减少充血。同时，运动还可以使腹肌和盆底肌收缩和放松，有利于经血排出，可以缓解经期不适。你可以选择球类运动，如乒乓球、垒球等。这些运动场不大，运动范围小。也可以慢跑，步幅要比走路慢。
