眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康对我们来说非常重要。保护眼睛，除了注意劳逸结合，不要长时间看书看电视，经常做眼保健操外，吃一些对眼睛有益的食物也能起到很好的保护眼睛的作用。现在就和大家分享一下有哪些明目的食物吧。
首先，我们应该多吃含维生素A的食物，如牛肝、羊肝和猪肝。这种食物可以维持角膜的营养需求，使角膜不干燥和退化，并增强眼睛在黑暗中看东西的能力。
然后，我们可以吃一些枸杞，因为枸杞不仅具有明目的作用，还具有降低血压、血脂和血糖的作用，对预防动脉硬化、保护肝脏、抑制脂肪肝和促进肝细胞再生有很好的作用。
其次，我们可以喝一些决明子泡的茶。据《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。
最后，我们还可以喝一些菊花茶。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对用眼过度引起的眼睛干涩，有很好的改善作用。
但是要注意菊花性凉，如果是手脚冰凉的寒性体质，不建议你经常喝。
