三色糙米怎么煮好吃窍门(三色糙米怎么煮才能软糯)

1.准备食材:红豆250克、三彩糙米70克、水适量。

2.红豆用清水洗净。

3.将红豆和三色糙米倒入高压锅中，加入适量的水。

4.盖上高压锅，选择杂粮粥程序。

5.时间到了，关闭电源，打开盖子取出。

【/s2/】三色糙米:【/s2/】

三彩糙米是由糙米、红糙米和黑米混合而成，营养价值很高。与全麦相比，这种食物的蛋白质含量较低，但其质量更好，主要是精米蛋白，其氨基酸组成相对完整，因此易于人体消化吸收。它不仅富含维生素B、钙、铁和蛋白质，而且比白米饭含有更多的膳食纤维。