黑芝麻要怎么吃才能对头发好呢(黑芝麻怎么吃最好长头发)

1、黑芝麻粉:最简单的服用方法黑芝麻粉不加糖，每天一汤匙。如果你不喜欢吃早餐，你最好把芝麻粉作为早餐。一个月后，你会看到效果。2、黑芝麻酱:加入无糖蜂蜜并拌匀，或煮粥或蔬菜、馒头、面包或面条等。3、炒黑芝麻:吃或用来煮粥。4、百合芝麻炖猪心:加入少许百合、黑芝麻、红枣、生姜等。，再加一颗猪心，小火慢炖2、3个小时，可以让人心情安定，减少脱发。一个月吃一次。