如何瘦身不瘦脸
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。 瘦脸按摩法： 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。
只瘦腿不瘦脸的方法
1、具体动作包括：面朝上躺下，两手掌向内平贴于地板，将身体撑起；用双手及右脚保持平衡，左脚伸直与地板平行，然后慢慢将膝盖移至胸前；将左脚用力笔直地向上高踢后放下。两脚各重复相同动作8次。
2、腿和肚子是脂肪最容易堆积的地方，瘦肚子可以做仰卧起坐，瘦腿的话可以做上下蹲。当然也可以用妃莉娅纤体SPA。
3、吸脂：吸脂手术则是通过物理方法（如负压吸引）将腿部多余的脂肪组织吸出，以达到瘦腿的效果。这一方法主要针对的是腿部脂肪，特别是当皮下脂肪厚度大于5cm时，吸脂效果更为显著。适用情况 瘦腿针：适用于腿部肌肉发达、肌肉线条不美观的情况。通过瘦腿针可以缩小肌肉体积，改善腿部线条。
4、瘦脸方法：嚼口香糖。虽然普遍认为这种做法能锻炼面部肌肉，但实际上对减少脸部脂肪的帮助不大。长期嚼口香糖可能会导致面部肌肉变得更加发达，而非瘦脸。 瘦腿保持臀部丰满：有氧运动能有效燃烧全身脂肪，但同时需要进行针对臀部的无氧运动来锻炼臀部肌肉，以保持臀部的大小和形状。
5、刮腿瘦腿法，买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
瘦身不瘦脸的方法?
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。 瘦脸按摩法： 按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。
按摩手法：以手指轻压面部，按摩章法遵循从下颌前端、鼻子下方、眼睛下方、额头到耳朵之间的线条。每个线条划分为6个区域，以中指轻轻按压的方式依次向前推进进行按摩触达。精油辅助：使用具有疏通淋巴功效的精油，搭配提拉按摩手法，可以更好地促进淋巴循环，达到瘦脸效果。
减肥不瘦脸破解方案
1、精油辅助：使用具有疏通淋巴功效的精油，搭配提拉按摩手法，可以更好地促进淋巴循环，达到瘦脸效果。精油粘度高，必须靠按摩才能进入毛孔，且通常需要事先使用肌底液打开皮肤通道。
2、精准控制饮食：方法：选择低脂、低糖、高蛋白的饮食，同时控制总体热量摄入，以减少全身脂肪的堆积。注意：由于减肥过程中周身脂肪均有体积变化，因此要精准控制以达到尽可能不影响面部的目的。针对性运动：推荐：进行腹部核心肌群的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹部肌肉力量，减少脂肪堆积。
3、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。 洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
4、要达到瘦身不瘦脸的效果，可以从以下两个方面进行： 通过适当运动瘦身 选择合适的运动：适当运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。如果面部脂肪不多，适当运动通常不会导致脸部消瘦。 注重全身运动：如慢跑、游泳、瑜伽等全身性运动，可以促进全身脂肪的燃烧，而对面部脂肪的影响相对较小。
5、当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性的增氧运动，但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。
6、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
瘦身不瘦脸又什么方法
沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 面部减肥操： 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。
按摩手法：以手指轻压面部，按摩章法遵循从下颌前端、鼻子下方、眼睛下方、额头到耳朵之间的线条。每个线条划分为6个区域，以中指轻轻按压的方式依次向前推进进行按摩触达。精油辅助：使用具有疏通淋巴功效的精油，搭配提拉按摩手法，可以更好地促进淋巴循环，达到瘦脸效果。
减肥过程中可以通过局部抽脂的方式来只瘦身不_脸，做一些针对性的运动也是可以不瘦脸只瘦身的只要瘦身而不瘦脸的减肥方式主要是有手术、饮食调理、运动减肥这三个方面来进行改善。
用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
全天瘦脸方案：早上 脸部降温选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。 中午 放松脸部肌肉 利用面部表情来锻炼面部肌肉。
比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
