如何去除肺里的烟油
通常，戒烟者在两周到一个月内会感到较为困难，因此这段时间内要多喝水，保证充足的休息，并食用如萝卜、银耳、木耳、梨、荸荠等清肺食物，以助排毒。同时，使用戒烟贴如康王品牌的产品，可以在减轻烟瘾的同时帮助排出体内的烟毒。
多吃蔬菜 虽然说不能完全清除肺里的烟油，但是如果长期的吃蔬菜的话，是能够很好的清理肺部所停留下来的毒素和大部分原油，很多人在抽烟的同时也不喜欢吃一些比较清淡的食物，每餐都是油腻和辛辣的食物为主，这样会让身体里面的毒素越来越多。
下面可以推荐简单的养肺护肺佳品：蜂蜜：由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。
多喝茶 香烟中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会引起胃酸分泌量显著减少，还会导致血糖增高。在平时可以多喝茶，茶叶含有儿茶素，可以有效的防止胆固醇在血管上的沉积，可以起到促进肠胃蠕动以及降低血糖的作用。经常吸烟的人应该多喝绿茶，可以减轻香烟的毒害作用，还可以起到利尿排毒的作用。
不管作为医师还是个人，建议您首先戒烟，这是根本。其次，增加运动，多去户外植被丰富处呼吸新鲜空气，另外平时饮食注意清淡，黄瓜，木耳，银耳，梨等都是很好的清肺产品。周围环境差时可以适当佩戴口罩。
怎样才能把肺里的烟油排出来
综上所述，戒烟后烟油不能通过呼吸道排出，而是需要通过身体的自然代谢过程逐渐清除。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
多吃蔬菜 虽然说不能完全清除肺里的烟油，但是如果长期的吃蔬菜的话，是能够很好的清理肺部所停留下来的毒素和大部分原油，很多人在抽烟的同时也不喜欢吃一些比较清淡的食物，每餐都是油腻和辛辣的食物为主，这样会让身体里面的毒素越来越多。
富含维生素C的食物 因为长期吸烟会消耗体内大量的维生素，会降低维生素的活性，当人体缺乏维生素c的时候，就应该多吃富含维生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和柠檬以及柚子，还可以多吃樱桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素c。
不管作为医师还是个人，建议您首先戒烟，这是根本。其次，增加运动，多去户外植被丰富处呼吸新鲜空气，另外平时饮食注意清淡，黄瓜，木耳，银耳，梨等都是很好的清肺产品。周围环境差时可以适当佩戴口罩。
肺部的烟油都是经过时间积累的，想一下子去除说不可能的，尤其是吸烟者的，所以要靠日常的饮食习惯来调理，就是中医说的养生。推荐几个简单的养肺护肺佳品：蜂蜜：由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。
二十年烟龄戒烟多长时间肺里烟油能排干净
1、不好估算，但已经戒烟就会向好的方向发展。推荐以下几款清肺润肺食品给你平时有意识多吃点对肺部有好处：1：萝卜：食物简介：肺脏的排毒食品。清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
2、如果是多年的老烟民，那你的肺永远也不可能和不吸烟的人一样的，但是你的肺的功能会逐渐恢复，这个过程需要5--15年，戒烟要趁早。
3、戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。
4、正常。。黑色的是肺子里的烟油。戒烟后 身体本身就会把毒排出来 抽了二十几年。戒一年哪到哪 我抽了15年。戒一年。一闻烟味还是有反应。这都是正常反映 身体在逐步健康。坚持下去 这不是病 就跟你吃了二十年馒头 突然让你吃米饭。
