孕妇的理想小食:水煮花生
花生脂肪含量较高，过量食用可能导致肠胃不适，特别是体质较弱的孕妇。因此，合理控制花生的摄入量至关重要。煮食更佳为了更好地保留营养成分和促进消化吸收，建议孕妇采用煮食的方式食用花生。
孕妇吃花生是可以的，五香的也没有问题。孕妇吃花生能够有效地预防贫血，也能促进胎儿骨骼发育，适合孕妇吃。预防妊娠高血压用新鲜花生叶煎水喝，可以起到预防妊娠高血压的作用。
水煮花生适合孕妇水煮的花生特别适合孕妇，但我们时常在外面小摊上看到的水煮花生是不建议吃的，因为大部分都添加了调味剂，这对孕妇肯定是有一定影响的。
孕妇吃花生的好处
1、常吃生花生可以补充丰富的不饱和脂肪酸，一定程度上促进胎儿大脑发育。红皮生花生含有血小板聚集因子，可以增加胎儿血液循环中血小板的含量，生花生还含有大量优质蛋白质，可以为胎儿补充足够的营养。孕妇在孕期可以多吃生花生。
2、怀孕期间可以吃花生。花生的营养价格较高，可与鸡蛋、牛奶等食物相提并论。孕期适量吃花生，对母婴健康大有裨益。花生富含人体无法合成的不饱和脂肪酸。对胎儿大脑发育很有帮助。
3、如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用： 可以预防产后缺乳； 可以防治再生障碍性贫血； 用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。
怀孕吃什么花生
花生最好煮着吃 花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。
红皮花生含有大量的血小板凝血因子，能增加胎儿和孕妇的血小板含量，有效预防非遗传性出血性疾病。花生富含优质蛋白质。对于孕早期孕吐严重的孕妇来说，多吃生花生有助于补充呕吐时流失的营养，从而为胎儿补充足够的营养。
孕期是可以吃多味花生的。花生富有营养，特别是红衣的那种，有补血的作用，但要适量，注意饮食的多样。吃花生的方式吃花生还是吃生的或者煮的呢，烤干的那种吃多很容易上火的。花生油脂含量高花生油脂含量高，吃多了不容易消化。
红皮生花生中含有大量的血小板促凝因子，可以提升胎儿及其孕妇血液中血小板的含量，有效预防非遗传性的出血性疾病。
