经常晚上吃煮鸡蛋或者吃水煮花生会发胖吗?
晚上吃鸡蛋只要是适量，就不会变胖。如果在临睡前吃鸡蛋，可能会对身体造成很大的影响，因为这个时候摄入的胆固醇和蛋白质不容易被人体消化和吸收。对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖的。
晚上吃水煮鸡蛋不会胖。【水煮蛋的减肥方法一】早餐：水煮蛋1-2个，无糖的纯豆浆50ML-100ML。中餐：水煮蛋2个，番茄1个，无糖无奶纯正黑咖啡1杯。晚餐：水煮蛋2个，蔬菜沙拉1份，新鲜一块葡萄柚。
晚上吃水煮蛋是不会长胖的，因为水煮蛋完全是鸡蛋本身的成分，没有盐、油和糖，所以水煮是很健康的食物。
吃花生会长胖吗?
不会。分析 花生的营养成分 含有优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B维生素B维生素B镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。花生营养丰富，经常食用有益身体健康。
花生不会发胖，这是因为花生中含有的脂肪为不饱和脂肪酸，这和动物中含有的脂肪是不同的，但是一定不要吃油炸的花生米，由于油炸的花生米的热量很高，吃油炸的花生是会变胖的。
虽然花生脂肪高，但花生其实通常不会是造成肥胖的罪魁祸首，并且如果适量食用，它们还可以用于减肥。因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，俗称相对抗饿类食物。
水煮花生减肥可以吃吗
在减肥期间可以适量吃水煮花生，水煮花生含有丰富的植物蛋白、矿物质，能量密度也并不高，并不是油炸油多的食物，适量吃所带来的热量并不高，而且有益于健康，有益于减重期间饮食种类多样化，提高生活质量。
如果注意适当适量食用，就不会胖，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。
但花生米中含有的热量相对较高，因此减肥期间应少食花生米，尤其应避免夜间食用。怎么吃 花生米吃法多样，生吃、油炸、煮着吃等等。油炸花生米的热量及脂肪量较高，对减肥不利，避免食用。减肥人群可食用水煮花生。
减肥当然是吃熟花生好 花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完明白了
瓜子就是我们常说的葵花子，葵花子吃多以后是会增胖的。葵花子中含有大量的脂肪酸和维生素E，其中油脂成分是比较多的。瓜子中的油脂过多，产生的能量就会高，油脂提供给机体的能量是葡萄糖和蛋白质的一倍左右。
花生中含有非常丰富的维生素，在这样条件之下就可以帮助我们的肠胃进行蠕动，将一些垃圾与毒素排出我们的身体之外，所以在这样的情况之下就可能会起到减肥的效果。
很多人会认为吃花生会让人发胖，其实不是这样的，吃花生会让人变瘦。花生看起来比瓜子大多了，但你要知道花生含有的是不饱和脂肪酸，它可以帮助燃烧体内的脂肪，这样不仅不会给身体带来脂肪，还有助于燃烧脂肪。
瓜子和花生都属于坚果类的食物，除了含有对身体有益的维生素和营养物质之外，还有较多的油脂，长期大量食用的话，肯定会加重身体的负担，久而久之也会导致油脂堆积过多诱发肥胖。
是的花生和瓜子它们有一个是能帮助减肥的，而有一个是会长肉的，这个是真的。我们先来说一下花生，很多人都觉得花生里面一定含有很多的油脂。
花生怎么吃才不发胖?
1、不要油炸：花生应尽量不要油炸或生吃。最好吃煮熟的花生。这不仅会破坏花生在生长过程中感染的黄曲霉毒素，而且容易消化。它不会失去太多营养，也不会导致肥胖。不要吃得过多：任何食物都不能吃得过饱。
2、吃花生酱减肥 虽然花生酱是一种高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量，但是让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，节减摄入其他食物量，从而可达到减肥的目的。
3、可以是水煮的或者是烘烤的，或者直接在铁锅里炒的，这样就不会有其它的热量了。吊炉花生除外哦，因为吊炉花生在烘烤之前要经过腌制，会加很多调味品，减肥的MM们也都知道这些调味品的热量也很高哦。
4、花生还含有有益的纤维素，可以清除肠道废物而不会导致肥胖。此外，吃花生和花生酱很容易让人觉得饱，可以控制食欲，非常适合懒人减肥时使用。
水煮花生增肥吗
减肥期间吃煮花生是不会发胖的。适量的食用煮花生有利于身体的健康。减肥可以吃水煮花生。生花生含有丰富的营养物质。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气以及抗衰老都非常有用。
可以是水煮的或者是烘烤的，或者直接在铁锅里炒的，这样就不会有其它的热量了。吊炉花生除外哦，因为吊炉花生在烘烤之前要经过腌制，会加很多调味品，减肥的MM们也都知道这些调味品的热量也很高哦。
可以食用。虽说花生中的脂肪含量比较高，过量食用很容易导致人体发胖，但那也需要食用达到一定的量，才会导致人体发胖；其次就是水煮花生的热量是不怎么高的，减肥期间适量食用可以为人体补充营养，对人体的健康具有一定好处。
吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。
还有，心情不好、大脑疲劳和缺乏运动也会使人发胖。 增补适量的ω-3脂肪酸不会使你肥胖，而且，甚至相反，能帮助你减肥。一半的美国人体重过重和肥胖，他们大多数伴有严重的健康问题，如2型成人糖尿病。
