产妇产后养生:红豆粥补血又美味
比如红豆紫米汤和红绿百合羹，都是美味又营养的选择。催奶神器红豆不仅有催奶功效，每天早晚一碗红豆粥，可以让奶水充足，让妈妈们更加放心。补血佳品红豆含有丰富的维生素BB2和蛋白质，不仅能补血，还对身体有很多好处。适量食用红豆粥虽好，也要适量食用哦，以免增加肝肾负担。
产妇是可以食用红豆的。红豆的营养很丰富，含有优质蛋白，纤维素，膳食纤维，无机盐，不饱和脂肪酸等等，产妇生产后会耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病，吃红豆就有助于产妇补充营养元素，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇的产后恢复。
准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。再倒入去壳的核桃仁。用勺子搅匀。盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。营养美味的核桃红豆粥就煮好了。
补血效果显著红豆具有显著的补血效果，对于产后恢复极为有益。适量食用红豆，能够为产妇补充能量，提升状态。有助于减肥红豆还能帮助产妇减肥，效果显著。适量食用红豆，不仅无害，反而能够为产妇的健康加分。红豆粥营养丰富若家人有时间，不妨为产妇熬制红豆粥。红豆搭配黑米，不仅外观诱人，还极具营养价值。
红豆粥产后是可以喝红豆粥的，红豆粥是一款味道好，同时又能补血的粥，女性生完孩子之后或者是在月经期间都可以喝红豆粥，为了效果更好，给产妇做红豆粥的时候，可以在里面添加一点儿红枣和银耳，不仅味道吃起来更好，滋补的效果也会更好。
糯米红豆黑豆黑米粥
想要熬制一碗香甜软糯、营养丰富的糯米红豆黑豆黑米粥，并不需要繁琐的步骤。只需按照以下步骤进行即可：将糯米、红豆、黑豆、黑米分别淘洗干净，沥干水分。将所有食材放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，转小火慢炖。定时搅拌，防止糊锅。粥品熬制至粘稠软烂，即可出锅食用。
可以一起煮粥，红豆黑糯米粥具有清热解毒、开胃健脾等功效和很高的药用价值和保健作用。黑糯米性温，它含有钙、磷、铁、钾等多种矿物质元素，有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及给人体提供充足的营养物质，对于身体虚弱的人具有良好的补血、补气的作用。
红豆薏米黑米糯米可以放一起煮成粥，做法如下：用料 大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、芡实20克、黑豆20克、黑米20克、百合20克、黑芝麻20克、核桃20克、冰糖50克、清水1200毫升。
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
赤小豆黑米粥的做法：将赤小豆洗净，放入清水中浸泡4小时；黑米洗净，放入清水中浸泡2小时；锅中放入适量清水，大火烧开，放入赤小豆、黑米煮开后，转小火熬煮30分钟；期间不定时搅拌，防止糊锅；熬好后，关火继续焖5分钟，即可盛出享用。
黑豆，红豆，黑米，红米，糯米，燕麦是可以一起煮粥的不仅有营养又有膳食纤维是很好的饮食。
红豆粥适合搭配哪些美食?
1、桂圆红豆紫米粥 材料 红豆半碗 紫米半碗 十碗 冰糖适量 乾桂圆半碗 小汤圆或是小芋头丸子一碗 做法 紫米加红豆加水用压力锅煮至软，差不多20分钟左右。待压力减去，开锅，加入冰糖和乾桂圆，用一般煮法（无压力）小火慢煮40分鈡。如果太浓稠，就加奌水。
2、青菜豆腐。喝粥的标配是白菜豆腐。有时间还可以加个荷包蛋。有的人胃口比较大，可以再搭一个馒头。
3、营养早餐食谱：红豆粥+苋菜补血营养早餐食谱：红豆粥+苋菜材料：适量红豆，苋菜，几根大蒜和适量橄榄油。早餐制作方法：1 事先将红豆浸泡两天，使之变软，洗净后和淘洗过的大米一起煮成粥。
4、与红枣搭配：红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血。与薏米搭配：薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象。
5、红豆粥是一道营养丰富、口感独特的传统美食，适合搭配多种食材，可以满足不同人群的口味需求。以下是一些建议：红枣：红枣具有补气养血、健脾胃的功效，与红豆粥搭配食用，既能增加口感，又能提高营养价值。可以将红枣去核，与红豆一起煮粥，或者在煮好的红豆粥中加入红枣片，增加风味。
