秋天,多吃红豆好处多多,7种不同搭配,学会了每天做给家人吃
食材：红豆50克，绿豆50克，薏米50克，黑豆50克，清水适量。
红豆一般人均可食用，红豆含有丰富的蛋白质，维生素，无机盐，不饱和脂肪酸等等，吃红豆有助于我们补充营养，提高免疫力，增强抵抗力，补充纤维素，促进肠胃消化，但是特别人群如小便多和身体阴虚者不宜食用红豆。红豆的功效和吃法红豆又称相思豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤小豆。
第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。
催乳补血 红豆富含叶酸，不少产妇、乳母通过食用红豆来进行催乳。另外，红豆更是女性的帮手，丰富的铁质能够补血，促进血液循环，增强抵抗力。对贫血体弱多病的女性来说，食用红豆能够帮助有效补血和增强身体素质。
红豆红枣和什么食材搭配好吃
牛奶红豆粥 食材： 红豆，红枣，花生，糯米，黑芝麻，冰糖，牛奶。 做法： 锅中添加足量清水，先将红豆冷水下锅，大火烧开转小火煮20-30分钟至红豆变软。 放入花生糯米黑芝麻继续煮15分钟，再加入红枣和冰糖煮10分钟，出锅前倒入牛奶搅匀即可。
红枣、红豆、花生都是补气养血的食材，能够让你气血充盈，脸色红润。这三种食材合在一起，就是一碗滋补全身的好汤。适合宝宝红枣红豆花生汤不仅适合成年人食用，也适合宝宝尝尝。但要注意，宝宝的食量不宜过多，以免影响消化。补脾和胃中医认为，红枣能够补脾和胃、益气生津，让你气血满满，脸色红润如桃花。
俗话说“头伏5红汤，赛过午时方”，五红汤的全名为五红补气养血汤，顾名思义是红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖制成的一道补血品。五红汤的食材虽然多，但是做法很简单，上手就会、居家必备。
“今来一款：红萝卜红枣排骨汤，美美的营养看得见！”食材明细 主料 排骨适量 红萝卜适量 红枣适量 姜适量 蒜适量 花椒适量 辅料盐适量 水适量 料酒适量 咸鲜口味 炖工艺 数小时耗时 简单难度 红萝卜红枣排骨汤的做法步骤 请点击输入图片描述 1 排骨洗净入冷水锅，加料酒，姜片，花椒焯水。
红豆是每个家庭都会吃的,可以做哪些好吃的呢?
一：黑米红豆粥 做法：红豆和黑米洗净，提前泡一晚上(如果白天做，至少要泡5个小时左右) ，将浸泡的水倒掉，把黑米、红豆，一小块的冰糖，还有适量冷水放入锅里，大火煮开，撇去浮末，再转成小火煮至熟透粘稠即可。
红豆可以熬红豆花生粥，可以起到补气血的作用，也可以把红豆泡一晚上，煮烂做成豆馅，可做成包子。糯米粉一点点加水，揉成团，放入盘中轻轻摁压扁，大火蒸约二十分钟。
烫面饼比较容易熟。烙好后盛出装盘即可开吃。这样做的红豆饼，外酥里糯、软糯香甜，满满的都是红豆，吃起来口感很不错哦，爱吃红豆的朋友，推荐大家在家里试一下。简单营养又好吃的糯米红豆饼就做好了，软糯香甜，营养美味，做法也简单，手不沾面就搞定。推荐朋友们可以在家试一下哦。
红豆配什么打米糊好喝
红豆薏米米糊将红豆、薏米用清水浸泡一晚上，加入适量大米，倒入豆浆机里，开启程序做熟了好吃。红豆薏米米糊的做法：红豆薏米米糊 主料：红豆半杯，薏米半杯，大米30克。辅料：水适量，冰糖5克。制作过程：红豆和薏米用量杯量出各半个量杯。浸泡一晚，第二天可以更好的研磨。
红豆红枣养生糊的作法也很简单，食物便是补气血的红枣和红豆，二者搭配在一起弄成养生糊，红枣削皮，红豆洗净泡发，那样打出来养生糊口感粘稠细致，不用过虑立即喝，营养成分好吃饥饿感又解馋解饿，除开女人要多吃，老人孩子还可以多吃哦。
款敲好喝的米糊豆浆搭配 红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材红豆15克，糯米15克，红枣两克，胚芽米15克，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。 红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材胚芽米20克，红豆10克，花生15克，红枣5颗加，500毫升清水破壁机打成米糊即可。
我家的破壁机真的太忙了，每天做各种美味营养的豆浆，米糊，好喝到停不下来，以下九款，都是巨巨巨好喝的豆浆米糊搭配。
红豆最好吃的十种吃法
红豆用清水浸泡一夜，挑去坏豆，洗净。锅里加入适量水，加入浸泡的红豆煮至水开后再煮约2分钟。捞出洗净。（这一步好比我们做菜时的焯水，可以有效的去除豆腥味，剩下的就是红豆的香甜了）洗好的红豆倒入砂锅中，（没有砂锅也可以用高压锅等），重新加入适量清水。
红豆最好吃的十种吃法有红豆酥、日式红豆包、蜜红豆、桂花红豆包、红豆薏仁汤、红豆餐包、红豆年糕、红豆山药糕、红豆糕、山药红豆糕。
红豆+冬瓜，食材：冬瓜500克，红豆40克。做法：将冬瓜、红豆加水两碗煮沸，用小火煨20分钟即可，不加盐或少加盐，日服2次，食瓜喝汤。红豆+鲫鱼，食材：红豆150克，鲫鱼一条，姜、料酒、盐适量。
红豆沙是红豆最为经典的食用方法之一。将红豆煮烂或炖煮后，加入适量糖和猪油，再搭配芝麻、椰子等口感独特的配料，即可制作成适合夏季食用的冰品。红豆沙不仅味道醇厚，营养丰富，还有很好的清热解暑的作用。
红豆粥：将红豆提前泡一晚上，然后和米一起煮成粥，最后加入一些冰糖即可食用，红豆粥具有补血、消肿的功效。红豆沙：将红豆煮烂，然后用搅拌机打成泥，再经过炒制，即可做成红豆沙，红豆沙具有甜香的味道，可以作为点心食用。
食材红豆、黑米、白砂糖适量。红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可，可活血养颜。
红豆和什么搭配煮起来吃最有营养
红豆、椰子粉、鲜奶或婴儿奶粉、冰糖。这些食材的组合，让红豆奶糊的口感更加丰富，营养更加全面。制作步骤 红豆洗净，泡澡20分钟，然后放入沸水中煮1小时，直到红豆变软变烂，像小宝宝的脸颊一样嫩滑。 另一个锅里，微火慢炒椰子粉，直到它变得微微发黄，散发出迷人的香气。
九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。
莲子：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，与红豆粥搭配，可以增强养生效果。将莲子提前浸泡，与红豆一起煮粥，或者在煮好的红豆粥中加入煮熟的莲子，增加口感。枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目抗衰的功效，与红豆粥搭配，可以提高营养价值。在煮好的红豆粥中撒上适量的枸杞，增加色彩和口感。
红豆的养生效果是非常好的，如果能加上一些食材一起煮粥喝，营养更加丰富。
南瓜燕麦红豆汤 功效：红豆搭配南瓜、燕麦煮食，不仅营养美味，并且对于手部白癜风具有一定的辅助作用。这些食物富含纤维素，食用可促进体内毒素的排泄。而燕麦可以促进胃肠的蠕动，与红豆放在一起食用，还可以润肠通便、清肝降火。做法：食材：燕麦片、南瓜、红豆、白糖适量。
