吃包菜的好处和坏处
1、吃包菜的好处。美容养颜：包菜中含有较多维生素C、β-胡萝卜素、维生素E，具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的效果，可以使皮肤嫩白、透亮。
2、好处：富含维生素和矿物质：菜心含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A、钙、磷和铁等。这些营养素对于维持身体健康、增强免疫力、促进骨骼健康和红血球生成都有重要作用。抗氧化作用：菜心的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，从而预防细胞老化和某些慢性疾病。
3、NO.1 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。NO.2 白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。NO.3 新鲜的白菜有杀菌、消炎的作用。
4、包菜是哺乳期的好选择，它不仅营养丰富，热量低，还能促进妈妈的食欲。通过母乳，宝宝也能吸收到这些好处，健康成长。此外，经常吃包菜还能预防感冒和癌症，对皮肤也很好，能让皮肤变得更加细腻光滑。不能过量食用虽然哺乳期可以吃包菜，但也不能过量。吃太多容易引起胀气，影响术后恢复。
小孩每天都吃包包菜好吗?其它菜都不吃,
天天吃卷心菜对身体是有一定坏处的。卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，并具有分解亚硝酸胺的作用。卷心菜为十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物，二年生草本，被粉霜。矮且粗壮一年生茎肉质，不分枝，绿色或灰绿色。
你好！多吃包菜没有问题的！包菜性平、味甘，因此，包菜不是湿热的菜。但是，下面的情况要注意：包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不要多吃。另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不要吃。
天哪，这差不多和我一样。我几十年来除了土豆，什么菜都没有吃过。感觉，缺乏很多营养，而且长大之后很容易生病。那么既然他喜欢包菜，那就让他尽量多吃。不然万一以后包菜也不吃了，可就麻烦大了。
我总是喜欢吃包菜,吃多了难受,怎么办?
你好！多吃包菜没有问题的！包菜性平、味甘，因此，包菜不是湿热的菜。但是，下面的情况要注意：包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不要多吃。另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不要吃。你可尝试一下别的菜嘛，天下的美食可多啦。
卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的人不宜多食。进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重的人发生腹泻时不宜多吃。有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。卷心菜的功效与作用 预防胃溃疡和脂肪肝。
包菜吃了一般不胀气。包菜属于青菜类 ，是很容易消化的。一般清炒包菜，口味比较清淡，不会胀气。吃的量适当，也不要吃太多。像豆子之类的吃多了，比较容易胀气。
不要喝水 本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。给肚子按摩 吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
包菜经常生吃对生身体有害吗,
微量的农药化合物不会对人体构成太大威胁，但是长期食用卷心菜，会导致人体慢性中毒。所以食用卷心菜先用清水浸泡，洗净，熟着吃比较好。
不会，卷心菜可以生吃，以下是凉拌卷心菜的制作方法：准备用料：卷心菜100g、红萝卜1/2个、盐适量、糖适量、葱适量、十三香适量、香醋适量、味精适量、油泼辣子适量 卷心菜叶洗净控干水分，从梆子中间纵切一分为二。切成细丝。红萝卜擦成细丝。从纵向切成细丝。将以上食材放入碗里。
生吃危害在生吃包菜时是不能进食过多的，否则可能会出现肠源性紫绀，还有食用后可能会出现皮肤瘙痒性疾病，另外眼部充血患者要谨慎食用，它含有粗纤维比较多，且质地比较坚硬，所以脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者也要谨慎食用，再有就是进行过外科手术的病人、胃溃疡患者严重时不建议吃。
有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。卷心菜生吃或是短时间烹煮过的最好，因为长时间烹调的卷心菜有益程度会降低。大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，这是因为色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
虽说生吃包菜的风险有一定程度的存在，但是包菜本身是一种非常营养的蔬菜。生吃的话，它的维生素和矿物质成分都会保留得更好。而且，生食包菜还可以帮助人体更好地消化食物、增强免疫力。但重要的是要注意包菜的选择和清洗，保证安全健康。
包心菜能生吃。包心菜是一种十字花科植物，含有维生素、微量元素、膳食纤维、蛋白质、花青素等多种营养元素。一般情况下，包心菜能够生吃，因为包心菜营养丰富，适量生吃可以帮助机体补充营养物质，增强身体的免疫力，有美容养颜、排毒、改善血糖以及血脂等好处，对身体健康有一定的好处。
吃凉拌卷心菜的好处和坏处
卷心菜热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒。还含有丰富的钾、维生素C和胡萝卜素，对宝宝的健康成长有很好的促进作用。但这并不意味卷心菜对宝宝都是安全的，宝宝在食用的时候也有需要注意的地方哦。不宜多食卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、脾弱、泄泻症状的宝宝不宜多食。
卷心菜特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用。但皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。卷心菜含粗纤维较多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时也不能食用。
包心菜的功效与作用 减肥瘦身 减肥瘦身是包心菜最重要的功效，因为包心菜是一种低脂低热量高纤维的绿色蔬菜，人们它用它以后能让身体有明显饱腹感，而且能加快身体内多余脂肪燃烧和代谢，它能让人类体重明显减轻，也会让人们的身材变得越来越苗条。
功效作用：卷心菜富含极微弱的纤维、多种维生素和矿物质，养分丰厚，而且可以防止吸取过量的养分素。此外卷心菜还有防止变老、改进肌肤质素等美容成效。
吃包菜的好处。美容养颜：包菜中含有较多维生素C、β-胡萝卜素、维生素E，具有抗氧化的作用，可以起到美容养颜的效果，可以使皮肤嫩白、透亮。
吃卷心菜有什么好处和坏处，一起来看看小编今天的分享吧。卷心菜的功效与作用卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。杀菌新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。
包菜不能多吃吗
卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的人不宜多食。进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重的人发生腹泻时不宜多吃。有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。卷心菜的功效与作用 预防胃溃疡和脂肪肝。
包菜是哺乳期的好选择，它不仅营养丰富，热量低，还能促进妈妈的食欲。通过母乳，宝宝也能吸收到这些好处，健康成长。此外，经常吃包菜还能预防感冒和癌症，对皮肤也很好，能让皮肤变得更加细腻光滑。不能过量食用虽然哺乳期可以吃包菜，但也不能过量。吃太多容易引起胀气，影响术后恢复。
强身壮骨：包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质。包菜中还含有维生素K，而维生素K能够增强骨质，有益于人体肠道的健康，所以食用包菜能够强身壮骨。吃包菜的坏处。
