怎样练气功
1、返照玄关窍：玄关一窍在两眼之间， 连于上丹性宫， 返照于此， 可偶见慧中有一形圆如乒乓球略大的金环（即玄关）一闪。能够使阳气上升， 驱逐阴气， 头脑自然清醒。另外也可开眼或闭眼意守于眼前半尺内的空中， 这样也能够凝神止念。
2、方法如下：调息、调身、调心：练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。练习气功的要领：松静相辅，顺乎自然。
3、练气功入门通经脉的具体练法如下：深长吸气，用意将气由会阴穴过尾阎沿督脉上提至百会，稍停；再缓缓呼气，意领气由百会穴下降，经鹊桥沿任脉经膻中、丹田回到会阴穴，稍停；深长吸气，意领气由会阴上升至丹田，再沿腰两侧向后至命门。
4、怎样练气功： 调身、调息、调心 气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了4层意思。第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为三调。
5、气功动作姿势：一，（调身）姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。
6、修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。 (1)调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。
练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说
1、修练气功，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。 (1)调心，就是自觉控制意识活动，这是气功锻炼的中心环节。其基本要求就是要做到清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与练功效果有关，所以初学者往往求静心切，这反生急躁，越练越烦，更难入静。
2、我需要练气功的入门方法(要有引气地方法)，以及练成后会出现的现象，详细...基础练习：初学入静，最好结合入睡和早晨似睡似醒时进行。躺在床上，闭眼。
3、对初学者来说，呼吸入静法是一个方便法门。 呼吸入静可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出，也可以只注意呼气，不注意吸气，或随呼吸上下出入。
4、问题八：怎么练气功啊 气功之法虽是五花八门，但万变不离其宗故此气功之法无非动、静两门，打坐、平躺之种以意引气之法皆归于静。
5、练气功修身养性祛疾病1 气功入门方法 练功方法 气功的练习方法其实十分简单，不外乎动功和静功，且不需要借助什么器械，只要如平常那样站坐卧就可以练习了。只是由于初学者不习惯这种练习方法，站坐卧时会变的手足无措，因此可以借助佛家音乐或民族音乐来帮助入静。
怎么练气功
1、气功初学者入门的步骤如下：第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。第二步：意息相随丹田趋。
2、气功的练习：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。
3、如何练气功的基本功如下：姿势 (1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置于小腹前。这个坐法只是为了稳固不摇动，没有相当功夫不易做到。单盘为左腿在上右腿在下，手势如前，是一般人习惯坐法。
4、练气功怎么练如下：练功姿式：以平坐式为主，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。
5、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累计的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。抗击打能力：因为需要磨练意志及肉体抗击打能力，所以需要对特殊部位如手掌、腿部等肌肉进行击打磨练。
气功如何进行修炼
1、丹田呼吸与息息归气：呼吸在传统的内丹修炼上叫做明火候，要求修炼者注意意念和呼吸技巧，也叫调息，即调节火候。调息之意在于得真息。而寻得真息的下手功夫，就是丹田呼吸。
2、现代人修炼气功可以选择以下几种方法：太极拳：太极拳是一种以调和身体和谐为目的的运动方式，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身体的内外平衡。它可以帮助人们减压、放松、增强身体柔软性和灵活性，从而提高身体免疫力。
3、气功修炼注重“调身、调息、调心”，即身体姿势、呼吸方式和意念活动。修炼的首要步骤是身体放松，需逐步实现；呼吸要深沉且绵长，达到“息息归根”的效果；意念活动应保持轻柔和自然，如同流水。 练习体呼吸可以在日常生活中进行，也可以在专门的时段练习。
4、气功修炼的条件包括以下几个方面：持之以恒：气功修炼需要长期坚持，不能急功近利，只有持之以恒地进行修炼，才能逐渐提高自身的气功水平。正确指导：气功修炼需要得到正确的指导和教学，通过正规的气功机构或经验丰富的老师进行指导，避免错误的修炼方法。
怎么练气功?
如果是专门时间炼体呼吸，练习完毕后，意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在脑内的交叉线区域），过3分钟左右，用眼神看向下丹田（脐下三寸的腹腔内），然后意念轻轻守住下丹田，时间最少3分钟，如果允许时间不限。
气功是一种很好的锻炼身体方法，练习气功对于老年人来说会比较感兴趣，老年人每天抽出一定的时间进行气功的练习，对身体健康方面的帮助还是非常大的，气功是武术里面的一种，练习一定要有耐心，下面就给大家介绍一下怎么练气功。
以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。三，呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法。顺呼吸法。逆呼吸法。停闭呼吸法。
练气功最重要的是什么?要注意什么?
1、所以，加强丹田功的锻炼，正是像疏通淤塞的河道一样，疏通经脉，特别是练通周天后前任督气通以后，真阳气通，劲蓄力足，不但百病消除，延缓衰老，还能练成上乘武功。 2。问：为什么叫丹田功？ 心意拳内功不光叫丹田功，也可叫周天功，或者叫得真法。
2、气功是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼(调心、调身、调息是其外延)，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。 练气功最重要的是呼吸、自然、精神集中。注意道法自然、循序渐进。忌“假”：练功要练“真气”，忌假的意念和行为。
3、培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。
4、正确的理解应该是在整个练功过程中要注重“练养相兼”，而不是指练功之外的休养，把握这一点十分重要。当然，能做到“饮食有节、起居有常”，将有助于提高练功效果，增进身心健康。
5、女人练气功要注意什么？女性练气功好处培育真气，抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。
6、初练功时最好有医师指导。练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。避免在嘈杂环境中练功。
