本人上身瘦,腿巨粗,而且肉很硬。求瘦腿方法。
最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。腰部运动：可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。
。坐在软垫子上。把右膝放在地板上，直排在右髋前。把右腿弯曲到90度。2。将你的躯干向右侧倾斜（确保你的角度为45度，你的大部分体重将在你的右手上。手指向前伸。3。把你的左腿（你的“工作腿”）向后推，这样你的大腿就在你臀部的后面或后面。臀部的臀部或后面的线。把膝盖弯曲到90度。4。
瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
一个女生聊天我自称本宫,你退安吧并加注害羞的表情,是什么意思?_百度...
你好，很高兴回答你的问题，意思是女生自称本宫，实则还是一个小可爱 有趣的女生，说完这句话自己会感觉不好意思。
如果你犹豫的话，说明你的心还在犹豫哦！也可以发一个打脑袋的表情。
如果她也在时不时地和你有眼神交流，或者是眼睛时不时看看周围又看看你，而她又是微笑的，说明她对你们之间的谈话很感兴趣。因为性别差异，女性在人际关系中往往处于被动的状态。通常，女生在面对一个自己感兴趣的人的时候，会有些慌张甚至不知所措，她们倾向于被接近而不是做一个主动接近者。
我好想和你聊天，可是你不打扰我我也没勇气烦扰你 1她的微笑牵动你的表情，她的泪水改变你的心情，而我所付出的你却从来都毫不知情。 1我暗恋了他俩年，才知道，他也喜欢我…… 1你有没有喜欢一个人却从来没有奢望能有未来。
给一些宫斗、校斗、殿试的服装和记录、、、谢谢了!
1、皇后：正红色丝绸直筒旗装上有金凤逐流火图案团绣，外罩一字襟湖蓝坎肩上纹着整幅牡丹图样托起一派富贵显赫；一撇乌发攒顶为圆髻，上顶头板中央一捧黄色绢花，两侧正黄色流苏垂下，另一撇梳于脑后宛如燕尾，缨红宝石点缀着灿灿步摇倒插，高高的花盆底绣花鞋上装饰繁复。
2、黑底绣金龙的绸袍。一袭月白色绣金龙的袍子。洁净而明朗的白色锦服。穿一件二色金百蝶穿花大红箭袖，束着五彩丝攒花结长穗宫绦，外罩石青起花八团倭锻排穗褂，登着青缎粉底小朝靴。身着白长袍，袍内着轻黑短衣。紫色锦衣，一跟白玉带子系在腰间。
3、秀女： 【内穿薄蝉翼的霞影纱玫瑰香胸衣，腰束葱绿撒花软烟罗裙，外罩一件逶迤拖地的白色梅花蝉翼纱。腰若细柳，肩若削成，巧笑倩兮，美目盼兮。】【碧绿的翠烟衫，下罩翠绿烟纱散花裙，身披翠水薄烟纱，身系软烟罗，肩若削成腰若约素，肌若凝脂气若幽兰，娇媚无骨入艳三分。
4、===【校斗】=== 人物： 庄莉歆 伊净墨（按顺序） 地点：学校（阿什弗德商学院）庄莉歆【白色衬衣，黑色外套，黑色百褶裙。刘海下的容貌，却也可以清楚的看见两边脸颊连同后面修长白皙的脖颈整个都红了，嫣红透白的煞是好看。
5、宫斗服饰：妃子/王妃/太子妃/公主所用【身穿粉红色的绣花罗衫，下着珍珠白湖绉裙，那瓜子型的白嫩如玉的脸蛋上，颊间微微泛起一对梨涡，淡抹胭脂，使两腮润色得象刚开放的一朵琼花，白中透红。簇黑弯长的眉毛，非画似画，一双流盼生光的眼睛，那诱人的眸子，黑白分明，荡漾着令人迷醉的风情神韵。
我和朋友聊天,朋友说遵旨,我该怎么接下句
1、您金口玉言，只管下旨，微臣照办，不折不扣！要是你以后想正常过日子，可以这样回——皇权时代早已不在，民主时代正在到来。有商有量有幸福，有说有笑有欢乐。我一味的服从和唯唯诺诺，有一天你也会不了解我，厌烦了我。
2、事实上你男友说的也没有错，现在这个社会总体上是好的，但危机也无处不在，不要轻易相信别人，多一分警惕和戒心，你就是安全的。现在这个社会套路太多，也是存在的 如此一个暧男，你就要好好珍惜吧。
3、不说“你说什么都对”你说什么都对，当说不过对方的时候就会回复对方，这个会让对方觉得你非常的敷衍他，往往矛盾就是这样产生的，吵架更是在所难免的。
4、就是听从你的吩咐，开玩笑的，表示很尊重你，你说的他肯定会去做，让你满意，情侣关系很好时。
5、原句：朋友，我天天坐在井里，一抬头就看见天了。仿句：伙伴，我时时守在河边，一伸手就摸到水了。仿句是按照题目已经给出的语句的形式，再另外写出与之相仿的新句，仿句只是句式仿用，文字内容不能完全一样。只要被模仿的是句子的形式，不管是单句或复句，都列入仿句。
情人之间的晚安对话
情人之间的晚安对话1 世界上最温暖的.两个字是，从你口中说出的晚安。向你道晚安了，乖宝贝好梦！明天见！晚安老婆，我爱你么么哒。我想，晚安大概就是“晚来思君，唯望君安”吧！晚安！愿一梦，只与你同，我我卿卿，风雪与共。
晚上不要来我梦里，你的通行证已经过期了。遥遥的梦亮起一盏灯，听我心愿一声声，但愿你的人生再也没有伤痕，但愿你平安一程又一程，但愿所有的美好装满您的梦，祝你今晚好梦。这夜晚，深深的祝愿：晚安宝贝，好梦。
世界上最温暖的两个字是，从你口中说出的晚安。向你道晚安了，乖宝贝好梦！明天见！晚安老婆，我爱你么么哒。我想，晚安大概就是晚来思君，唯望君安吧！晚安！愿一梦，只与你同，我我卿卿，风雪与共。夜己深沉，好梦降临，亲！晚安！我希望你睡个好觉。
) 亲爱的，昨天晚上我和周公下棋的时候，看到周公他老婆在锈鞋垫，很好看呢！你今晚要早点休息，去跟人家学学、晚安宝贝，做个好梦！16) 我愿化作一阵和风，穿公务员之家，全国公务员共同天地过崇山峻岭来到你的窗前，将你温柔包围。 你听见那流星划过天际的声音吗？不管距离多远，总有一个我在陪着你。
晚安，愿你今晚做个好梦，梦里要有我哦！ 睡觉的时候不要梦到我，我会让你睡不着的。 今天的月亮好圆啊，就像你的脸一样，让我忍不住想要亲一口。 晚安，我是你的梦中情人，我会在你梦里陪你入睡。 我想变成一个棉花糖，这样我就可以钻进你的梦里，让你做个甜甜的梦。
我一直相信，等你出现的时候，我就知道是你。多希望和你一个不小心就白头到老，哪怕一路再多的荆棘曲折，只求结局是你就好。自从遇到你，我看到天上的云朵都觉得他是爱心的形状！喜欢叫你猪，是想让你成为我的专属。温山软水满天星辰，不及你眉眼半分。
