营养早餐的做法大全
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
桂圆红枣鸡蛋汤 做法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖即可。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。
那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的？也许可以为许多白领或家长提供借鉴。儿童的早餐儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
总的来说孩子的营养早餐做法有很多种，关键孩子家长要根据自己的实际情况进行烹煮，让孩子有一个健康的饮食环境。 简易早餐做法大全3 5个简单早餐做法 隔夜燕麦片 速食燕麦片包装可能很快就可以烹饪，但它们通常都充满了糖分。
简单美味的早餐做法
又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。
早餐一：荷叶饼、烧麦、清炒生菜炒蛋、金桔酱、牛奶燕麦粥。早餐二：小米藜麦南瓜粥、厚蛋烧、面包片、清炒生菜。早餐三：牛奶、大黄米汤圆、枣花馍、清炒小白菜、玉米、烧卖、煎蛋。
半成品早餐+空气炸锅，省时省力，不用洗碗刷锅。 推荐早餐之前，建议先买上一些空气炸锅专用油纸或者是专用锡纸碗，油纸价格比较便宜，100张6块多，锡纸盘30个9块多，彻底告别洗碗。
今天，我们为大家推荐两款简单易做的早餐三明治，一款是素食早餐三明治，另一款是迷你水果三明治，快来pick你喜欢的吧！素食早餐三明治吐司、生菜、奶酪、酸黄瓜、鸡蛋，这些简单的食材组合在一起，就成了一款美味的素食早餐三明治。
主要食材：胡萝卜、鸡蛋、小葱、虾皮、火腿胡萝卜插成细丝，然后打入2个鸡蛋，加上切好的火腿丁，放上虾皮和葱花搅拌均匀。不用调味，因为火腿和虾皮都是咸的。锅里倒油先不开火，倒入鸡蛋糊，用铲子铺平。
越吃越瘦的早餐，简单好学美味早餐。 紫薯烤蛋：鸡蛋中加代糖和牛奶，搅拌均匀，芋头和紫薯蒸熟，压成泥，加牛奶和代糖搅拌均匀，(紫薯芋头一次吃不完，放冷冻冰起来，可以当碳水来吃)，芋泥铺在碗中，淋上蛋液，空气炸锅180度烤10分钟。
早饭做法大全
做法：把土豆去皮切块加水煮熟，要煮的烂烂的，用筷子一戳就能破的那种~然后还是捣(捣的时候加一点牛奶味道更好)！加沙拉酱，加火腿粒玉米粒各种粒还有一点点盐继续拌匀，就ok了。
做法：鸡蛋打散，加白糖搅匀，与玉米粉混合拌开，加牛奶调成稀糊。平锅烧热，改中火，滴几滴油用锅铲划开，舀一大勺玉米糊倒入平锅中心，轻轻摇动锅子使玉米糊自然摊开成薄圆饼，两面烙熟即可。
早餐的菜单表1 手抓饼 原料：面粉500克 辅料：温水适量，食用油适量，盐适量，葱花。
5款儿童营养早餐推荐
早餐食谱一：鸡蛋三明治 材料：面包片2片、鸡蛋1个、黄油适量、生菜叶适量、火腿片适量、番茄酱适量 步骤：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。
牛奶和面包是儿童早餐的经典组合，营养均衡，易于消化吸收。建议选择全麦面包，富含膳食纤维和维生素B族，有助于增强孩子的饱腹感和身体抵抗力。水果富含维生素和矿物质，有助于增加孩子的免疫力和营养摄入。
营养芝士蛋糕杯 将芝士、面粉等原料混合制作蛋糕，再在里面装满水果即可。味道美且营养丰富。
圈圈鸡蛋饼，就是用洋葱圈做模具，配以甜菜脯和虾米，做成的蛋饼。最大圈的给爸爸，不大不小的给妈妈，最小圈的给宝宝。一起吃个这样的早餐，很温馨吧！主料：鸡蛋2个，豌豆粒一小把。配料：火腿丁、红黄椒丁适量。
花生酱均匀涂抹在面包上，然后放香蕉并淋蜂蜜（5岁以下的孩子不适宜吃蜂蜜，可以适当换成炼乳）。最后加入椰子片和盐就完成啦！功效：易于孩子消化，既能提供各种营养素又不会让人发胖，孩子上课脑袋也会更灵活。
