怎样可以让下身恢复紧缩的状态啊?
1、(一)运动疗法，有女性私处松弛现象的女性可以做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼女性私处、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力，做法：深吸气，然后紧缩肛门十至十五秒，接着再深呼气，放松肛门，重复多次。
2、日常缩阴方法女性私处保养很关键平时注意女性私处卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，可以起到预防女性私处松弛的目的。
3、可以在网络上找一些缩肛运动视频，自己对着视频来开展缩肛运动，长期坚持下来，对于恢复下面紧致的状态也能起到非常好的效果。也可以选择做产后瑜伽，一些瑜伽动作也能帮助阴道恢复弹力，让阴道变得更为紧致。
阴道前壁膨出
1、原因分析造成顺产后阴道前壁膨出的原因有很多，主要是因为以下三个方面：阴道息肉。宫颈下垂。肌肉病变。建议一平时多做一点收腹，和缩肛的运动。
2、阴道前壁膨出属于I~II度者：间隔练练提肛运动，并把收缩力用在前面阴道部位。提肛运动可不受时间地点的限制，随时都可以练练，以提高阴道弹性。使用阴道哑铃。
3、可以做阴道的前后壁修补术。不过，现在更流行的做法是做“吊带”手术，是通过使用一些生物材料将盆腔内松散的韧带悬吊起来，从而改变相关盆底的解剖，恢复各个器官正常的解剖位置，达到治疗的目的。这种手术时间短，恢复快。
4、阴道前壁膨出主要见于分娩损伤，如滞产、难产、术产等均可造成子宫颈旁组织、骨盆筋膜、骨盆底肌肉及其筋膜过度伸展与裂伤。
5、Kegel锻炼和雌激素的使用。阴道前壁膨出的手术治疗指征是：①重度膨出；②脱垂导致尿潴留或反复性膀胱炎；③伴有压性尿失禁等。 是否采取保守和手术治疗由医生检查后确定阴道膨出为哪种，在为你做出合适的治疗方案才可以。
6、将阴道前壁膨出分为扩张型和移位型两种。扩张型是由于阴道前壁被过度牵拉和变薄，发生的原因多与阴道分娩和随着年龄和绝经阴道萎缩有关。这一类型的特点为阴道前壁由于变薄或中线阴道筋膜缺失造成阴道皱襞消失。
产后漏尿,膨出脱垂,除了坚持跟着如初软件做凯格尔运动,还有什么方法...
第一步：放置哑铃 初始锻炼者可选用1#重量，将哑铃外涂专用润滑膏，取仰卧或蹲位，将哑铃圆头一端朝前，置入阴道内一个指节深（2cm），然后站立起来进行收缩放松运动。
♀缩紧阴道运动缩紧阴道运动：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。
平卧位 属于凯格尔运动的一种，适合初期训练，运动前先给尿液排干净。
产后出现漏尿的现象，可以进行肛提肌锻炼、电刺激及必要时手术治疗。
盆底肌的功能 盆底肌参与控制排尿、排便，维持性生活和盆底结构的生理功能，维持盆腔正常器官。
改善产后尿失禁的情况可以从增加盆底肌力量、修复盆底肌入手。若想简单有效地修复盆底肌可以尝试凯格尔运动，这也是许多医生都会推荐的一种方法。凯格尔运动具有改善尿失禁、阴道松弛以及其他功能，且操作简单便捷，在家就能锻炼。
POP的临床表现
Ⅱ度：轻型：宫颈脱出阴道口，宫体阴道内；重型：部分宫体脱出阴道口。Ⅲ度：宫颈及宫体全部脱出于阴道口。(2)Baden分级法：0度：无脱垂。Ⅰ度：脱垂组织位于坐骨棘和处女膜之间。Ⅱ度：脱垂组织达阴道口。
年龄太小的宝宝不会表达，可能表现出躁动不安或去拉扯受感染的耳朵，也有可能会出现恶心和呕吐。若耳膜穿孔，会有分泌物流出。
不负责任：表现任性、散漫，过于自我中心，出了差错老爱怪罪别人。缺乏自信：恐惧失败，不敢勇于承担，面对挑战会找借口逃避。依赖心强：害怕孤单、寂寞，希望随时有人可以帮忙，满足任何需求。
阴道壁膨出怎么办呢?
顺产后出现阴道前壁膨出的情况，患者不要慌张，保持平稳的心情，以免病情恶化，然后尽快去专业的医院，进行相应的治疗。原因分析造成顺产后阴道前壁膨出的原因有很多，主要是因为以下三个方面：阴道息肉。宫颈下垂。肌肉病变。
你好，阴道壁膨出有两种治疗方法：保守治疗：轻者无需治疗，可做提肛动作，每次10-15分钟，每日2次，症状会得到改善。
轻度膨出不需治疗，中度膨出甚至重度膨出，如病人需生育或年老有严重内科疾病，可采取保守治疗，保守治疗包括应用子宫托、Kegel锻炼和雌激素的使用。
阴道后壁膨出的临床表现
1、检查可见阴道后壁粘膜呈球状物膨出，阴道松弛。屏气时肿物增大。肛诊时指端向前可进入凸向阴道的盲袋内。患者 多伴有陈旧性会阴撕裂伤。临床分度：与阴道前壁脱垂相似。
2、阴道后壁膨出：阴道后壁黏膜在阴道口刚能看到者多无不适。阴道后壁明显凸出于阴道口外者，有外阴摩擦异物感。部分患者有下坠感、腰酸痛。膨出重者出现排便困难，需下压阴道后壁方能排便。
3、患者有阴道充实感、盆腔下坠感、压力性尿失禁或排尿不尽感、腰骶部疼痛、久立后加重以及性交困难等。患者需用手上推膨出的阴道才能排空尿液。临床分度：Ⅰ度（轻度）：阴道前壁膨出已达处女膜缘，尚未出阴道口外。
