熬夜喝什么好（工作熬夜喝什么好）

经常熬夜喝什么茶好

1、经常熬夜的人适合喝的5款茶如下：冰糖薄荷茶功效：防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力，适合熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群。菊花人参茶功效：清肝明目、滋阴补气，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。枸杞茶功效：养肝明目、补血安神，对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果。

2、菊花茶缓解虚火和疲劳：菊花茶能够缓解熬夜导致的身体虚火和疲劳感。提高身体机能：对于因熬夜而可能受损的肠胃功能，菊花茶也具有一定的改善作用。桂花茶改善口干舌燥和口臭：桂花茶具有清香的味道，能够淡化口腔内的气味，对于熬夜导致的口干舌燥和口臭有显著改善效果。

3、女人熬夜适合喝的茶主要有花茶、蜂蜜茶、普洱茶和绿茶，这些茶不仅有助于缓解熬夜带来的不适，还有一定的美容功效。花茶花茶适合经常熬夜的白领，特别是久坐不动、缺乏体育锻炼的女性。花茶具有舒缓神经、减轻压力、改善睡眠质量的功效，有助于缓解熬夜后的疲劳和紧张情绪。

晚上熬夜喝以下饮品对身体较好：红枣水：养肝护肝：实验表明，持续一周每天饮用红枣水，可以促进肝脏解毒、排毒，改善肝功能。补气养血：中医学认为红枣有补气养血，疏肝解郁的功效，尤其适合熬夜后身体疲惫的人群。

对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。

晚上熬夜喝以下饮品对身体好：红枣水：养肝护肝：红枣水可以促进肝脏解毒、排毒，对肝功能有益。补气养血：中医学认为红枣有补气养血，疏肝解郁的功效。美容养颜：常喝红枣水可以使面部红润，对女性尤其有益。柠檬水：排毒：柠檬水有助于身体排出毒素，特别是肝脏排毒。

胡萝卜汁：富含β胡萝卜素，有助于保护视力，缓解眼部疲劳。助眠饮品：蜂蜜水：蜂蜜中的糖分有助于身体放松，从而有助于睡眠。纯牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的神经递质前体，因此喝牛奶可以帮助改善睡眠质量。

上班经常通宵熬夜，建议喝以下药膳汤品：杜仲猪腰汤：材料：杜仲25克，猪腰子1个。做法：隔水炖煮1小时。功效：滋补肝肾，强筋壮骨。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。莲子百合煲瘦肉：材料：莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味。功效：清心润肺，益气安神。

洋甘菊茶加蜜糖：功效：润燥助眠。说明：熬夜后喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，有助于放松身心，改善睡眠质量。红枣姜茶：功效：驱寒补血。说明：熬夜时及熬夜后免疫力下降，易受风寒，红枣姜茶可以驱寒并改善气色。百合枣仁茶：功效：宁心安神，镇静助眠。

女人经常熬夜喝什么好红枣桂圆汤经常熬夜会导致气血不足，红枣桂圆汤能有效调理气血，补充能量。将红枣和去皮的桂圆同煮，可加入红米和小火慢熬，喜甜可加蜂蜜或红糖。绿豆薏仁汤绿豆薏仁汤有助于清热解毒，缓解熬夜疲劳，补充维生素。将绿豆和薏仁煮烂，可加入红糖调味。

经常熬夜的人适合喝菊花茶、苦丁茶和金银花茶。菊花茶清热解毒：菊花茶有助于清除体内的热气，特别适合熬夜后体内可能产生的热毒。清心明目：长时间熬夜容易导致眼睛疲劳和干涩，菊花茶能有效缓解这些症状，保护视力。提神醒脑：菊花茶还具有一定的提神作用，能帮助熬夜后的人保持清醒。

首先晚上可以喝蜂蜜茶，这样有利于消化。晚上通宵到早上七点的样子，要在四点以前吃东西，不然再睡觉的话就很容易长胖。不要吃油炸的食物，可以吃麻辣烫，或者一包苏打饼，然后买点小番茄。特别是爱吃高热量的人，最好不吃冰淇淋和巧克力。吃面食类，能吃粉就不要吃面。

- 猪腰炖杜仲：有滋补肝肾、强壮筋骨的作用，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力。- 莲子百合煲瘦肉：清心润肺、益气安神，适用于熬夜后的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。- 粉葛生鱼汤：舒筋活络、益气和血，缓解肌肉酸痛，适用于劳力过度后的颈肌胀痛。

猪腰炖杜仲材料：杜仲25克、猪腰子1个功效：具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉材料：莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克功效：具有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

饮品类推荐绿茶，它含有多种矿物质，对身体健康有益。熬夜者应多吃富含B族维生素的食物，如深绿色叶菜和豆类，以缓解疲劳和压力。维生素C和维生素A也是熬夜后需要补充的营养素，有助于调整生理周期和保持清醒。