女性做哪方面的运动会对自己更好呢?
哪些健身运动适合女生 高尔夫 高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对于女性也同样适合。优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
晚上锻炼的最佳时间是在晚餐后1小时至9点之间。 适宜的运动包括有氧运动，如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳和有氧健身操，这些活动有助于协调性、骨骼和关节健康，并可延缓骨质疏松。 瑜伽练习还有助于改善失眠症状。 为了获得最佳效果，每次锻炼应持续至少1小时，并全身心投入。
保持良好的身材。早上跑步是消耗身体脂肪的有氧运动，可达到减肥的效果。特别是早上吃饭少的话，腹内会变空，此时跑步，脂肪容易燃烧，减肥比较好效果，有助于保持良好的身材。记忆力更好。
四十岁后的女性,体重控制多少算正常?该如何保持身材?
四十岁以后的女性，体重控制多少算正常？可以直接对照标准体重表，也可以根据身高来计算。保持身材，在于坚持运动，合理控制饮食。正常体重的计算，有着很多种的方法，都是以身高为参数。以世界卫生组织给出的女性标准体重计算公式为例：女性标准体重=（身高cm-70）X60%。
体重过轻或过重都可能对身体产生不利影响。建议40岁以上的女性将体重控制在83至120斤（约合42至60公斤）之间，这一范围基于中国女性的平均身高。保持合适的体重有助于维持良好的身体机能和外观。中年女性维持身材的方法包括合理安排饮食，控制热量摄入，以及坚持适当的运动。
以身高160厘米、体重110斤（约55公斤）的女性为例，其BMI为25，处于正常健康范围内。然而，对于45至60岁的女性，保持适当的体重范围同样重要。60岁以后，对体重的要求可以略微放宽，BMI值在25至29之间也是可接受的。微胖的身材在老年阶段可能更有利于健康。
麻烦大家看下我的身高体重多少?身材怎么样?谢谢
1、身高1米68，体重130斤。至于说年龄，这个照片里人的脸庞看不太清楚，不大容易看得出来。我个人倾向于，是在35~40岁之间。
2、有点轻，这个标准体重是52kg左右，你偏瘦，没必要减肥，不过可以做点运动，弄得身形好看点，比如健身操，有线条美 女孩子身高1米60，体重47kg，身材怎样，需要减肥吗？ 你好楼主我想说的有94斤的话已经很瘦的，如果你还觉得自己肥的话，我建议用柠檬切片泡蜂蜜然后每天三杯引用能起到减肥的效果。
3、一个好看的身材要有三个要素：身高、体重、年龄。这三者要完美结合，整体比例要协调，才能算是标准身材。1 体重指数（BMI）也是衡量一个人胖或不胖的一个方法。计算方法为：BMI = 体重（公斤）除以身高（米）。理想情况下，BMI应在20到22之间，BMI超过26为超重，BMI超过30为肥胖。
4、从你的描述来看，你是一位19岁的女生，身高168厘米、体重55公斤，三围是8576，这个身材应该是属于非常好的，给你提供一份女生标准身高体重的对照表仅供参考。
中国男性卧推实力表曝光!快来看看你排第几!
1、第4阶段：50公斤（一边15公斤）。有数据显示，中国男性平均卧推水平在45公斤左右。恭喜你，已经超过了中国男性的平均水平。第5阶段：60公斤（一边20公斤）。对许多人来说，这已经算是自己的体重了。对于没训练过的人来说，很难驾驭这个重量。第6阶段：70公斤（一边25公斤）。
2、第3阶段：40KG（一边10KG）达到“热身重量”，这个时候胸肌会有一点点形状，手臂也会日渐粗壮，内心会有一丝小窃喜。第4阶段：50KG（一边15KG）有数据显示，中国男性平均卧推水平在45KG左右，祝贺你，已经超过了中国男性的平均水平了。
3、第三梯队：40KG（一边10KG）。如果能够达到40公斤，那么恭喜你，你已经进入新手期的最后阶段了。这时，你可能已经能感觉到自己的体能有所提升，肌肉也开始有了一点形状。第四梯队：50KG（一边15KG）。
4、英派斯Impulse（青岛英派斯健康科技股份有限公司，始于1991年，国内较大的健康产业集团，专注开发、生产各种室内外健身器材的健康全产业链服务商。）舒华（舒华体育股份有限公司，创建于1996年，享誉国内的健身解决方案提供商，集健身器材的研发、生产制造、营销推广为一体的生产型企业集团。
5、找张椅子来， 把一只脚放上去，呈90度 尽全力的跳开， 在空中换脚，在放在椅子上， 重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
6、胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。
