什么叫褪黑素（什么叫褪黑素片）

褪黑素是什么药

褪黑素：又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。分子式C13N2H16O2，分子量为2327。

褪黑素本身来自于松果体，俗称脑白金，因为可以提高人的记忆力、改善免疫力、增强抵抗力，也是炒得较热的药物，毕竟是激素类的，所以会调节整个机体状态，而且会作用到下丘脑-垂体-性腺轴，对于大多数人来说，少量使用影响不大。如果大剂量使用会影响到性腺轴，比如男同志会影响其性功能。

褪黑素是补充人体内褪黑素的药物，其实人体的松果体也会分泌激素，其就叫做褪黑素。分泌有周期性限制，比如白天分泌很少，晚上凌晨2点时达到分泌的高峰，但是随着年龄增加，人体分泌褪黑素的量可能会减少，所以适当补充褪黑素有一定好处，可以增加睡眠时间，改善睡眠质量，也可以缓解抑郁等症状。

褪黑素是一种内源性的物质，临床上可见于保健品，也可见于药品，虽然褪黑素具有调节免疫、延缓衰老、改善睡眠等多种作用，主要是因为褪黑素是大脑的一种松果体素，可以调整生物钟，所以褪黑素可以起到改善生物钟的作用。

松果体素，也被称为脑白金或褪黑素，是由人体大脑内的松果体腺释放出来的物质。科学研究表明，松果体素控制着人体的生物钟。随着年龄的增长，人体内的松果体素会逐年减少，从而导致一系列失眠、多梦、健忘等症状的出现。适当补充褪黑素有助于改善这些症状。

1、最重要的作用是改善睡眠、缩短入睡时间、改善睡眠质量，可以减少睡眠中觉醒的次数，增加深睡眠的时间、减少浅睡眠的时间，特别适合有睡眠障碍的患者。另外，如果是出国倒时差，褪黑素也有一定改善睡眠的功效。除了改善睡眠方面，褪黑素也有延缓衰老的功效，可以作用于体内的自由基。

2、褪黑素是一种功能类的保健药，主要起到提高睡眠质量、改善失眠的作用，一般在医师或药师的指导下服用是没有什么副作用的。但是褪黑素会促进大脑血管收缩，很容易造成中风的风险。

3、褪黑素最主要的作用，还是调理睡眠，改善睡眠质量。现在上班人群压力过大，容易造成失眠的情况。这时候可以考虑服用褪黑素来缓解，不用担心副作用，只要按剂量服用，一般是不会有什么问题的。如果褪黑素服用过量，肯定是会产生一定副作用的。

4、它还能活化锌元素，而锌是防止黄斑退化和视网膜剥离的主要微量元素。综上所述，褪黑素在改善睡眠质量、防治多种疾病以及保护视力等方面具有显著的效果。然而，虽然褪黑素具有诸多益处，但过量使用也可能导致一些副作用。因此，在使用褪黑素时务必遵循医嘱或产品说明，确保安全有效地发挥其功效。

5、褪黑素的功效与作用：抗氧化：褪黑素片具有抗氧化作用，能有效减少DNA的损伤，以及脂质和蛋白质的过氧化，从而达到抗衰老的效果。改善睡眠：褪黑素片可以显著改善睡眠质量，包括缩短入睡时间、减少浅睡眠的时间、增加深睡眠的时间，并在睡醒后保持清醒状态。

褪黑素是什么？褪黑素全称叫褪黑激素，由大脑内的松果体分泌，用于辅助人睡眠。褪黑素的分泌受昼夜节律和光线控制，与年龄有关。人可通过膳食补充剂摄入，帮助改善睡眠。褪黑素的分泌受昼夜节律和光线影响。大脑白天几乎不分泌褪黑激素，傍晚开始逐渐分泌，到凌晨两三点达到峰值。

褪黑素，全称为褪黑激素，是大脑分泌的辅助睡眠的激素，由松果体分泌。其分泌受昼夜节律和光线控制，年龄越大，体内分泌量越少。褪黑素可通过膳食补充剂摄入。人体褪黑素分泌受昼夜节律与光线影响，夜间分泌增加，白天减少。光线明亮会抑制褪黑素分泌，可使用遮光睡眠眼罩辅助睡眠。

褪黑素的禁忌人群虽然褪黑素能改善睡眠，但并非人人适用。以下四类人群应谨慎服用：酒精过敏者应避免服用。这类人群服用后可能出现过敏反应，因此建议避免使用。未成年人不宜服用。因为未成年人自身褪黑素分泌充足，额外补充可能导致分泌失调，故建议远离。孕妇应避免服用。

褪黑素治疗失眠的作用褪黑素是一种人体自身能分泌的激素，其含量在人体内具有规律性的波动。一般而言，白天褪黑素的分泌状态不佳，但一旦脱离光源的刺激，其分泌量会逐渐增加，尤其是在晚上两三点时达到分泌高峰，此时人们应处于深度睡眠状态。