卡路里表(常见食物热量对比)
常见食物热量对比表（卡路里/100克）- 苹果：52 - 香蕉：89 - 鸡蛋：155 - 牛奶：42 - 面包：265 - 巧克力：546 - 薯条：312 - 汉堡：250 如何控制卡路里摄入量 合理控制卡路里的摄入对于保持健康和减肥至关重要。
食物卡路里对照表： 主食类：如米饭、稀饭、面条等，以80大卡为计算单位，一般碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。 肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉均为80大卡。125克奶类、两小茶匙或半汤匙油脂同样热量。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
常见食物卡路里含量 苹果：约52卡路里/100克 香蕉：约89卡路里/100克 鸡胸肉：约165卡路里/100克 牛肉：约200卡路里/100克 米饭：约116卡路里/每份等。这些食物仅为举例，实际食物的卡路里含量可能因品种、产地、烹饪方式等因素有所不同。
食物热量卡路里一览表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
水果热量基本是最少的，并且含有维他命，味儿香甜可口，平常应当要多吃水果，还能养颜美容。
食物的热量表格和卡路里如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。
苹果派：282大卡 2 巧克力泡芙：305大卡 2 香蕉麦芬：273大卡 2 西式甜点：264大卡 30. 芝士蛋糕：261大卡 3 苏格兰蛋：273大卡 3 英式松饼：271大卡 3 美式热狗：261大卡 注意：以上热量值是基于100克食物的平均数值，实际热量可能会因烹饪方法和食材质量的不同而有所变化。
食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个计。
各种食物卡路里对照表
1、苹果，每个含80卡路里。橙子，每个含60卡路里。香蕉，每只含80卡路里。柿子，每个含80卡路里。芒果，每个含135卡路里。雪梨，每个含45卡路里。杨桃，每个含55卡路里。西柚，每个含40卡路里。布霖，每个含30卡路里。奇异果，每个含30卡路里。提子，每10粒含35卡路里。车厘子，每20粒含50卡路里。
2、食物卡路里对照表： 主食类：如米饭、稀饭、面条等，以80大卡为计算单位，一般碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量相当于80大卡。 肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉均为80大卡。125克奶类、两小茶匙或半汤匙油脂同样热量。
3、常见食物卡路里含量 苹果：约52卡路里/100克 香蕉：约89卡路里/100克 鸡胸肉：约165卡路里/100克 牛肉：约200卡路里/100克 米饭：约116卡路里/每份等。这些食物仅为举例，实际食物的卡路里含量可能因品种、产地、烹饪方式等因素有所不同。
4、卡路里是衡量食物能量含量的单位，每克食物所含的卡路里量是其能量密度的体现。人体为了维持日常活动需要摄入一定量的卡路里。我们通过摄入各种食物来获取所需的卡路里。不同的食物含有不同的卡路里，以下是一张常见食物的热量对比表。
