1.跑步前热身非常重要。
运动员都知道这一点，尤其是在100米这样的短跑项目中。如果没有充分热身，跑步时很容易出现腿抽筋等问题。因此，在跑步前练习抬腿和做热身运动是很有必要的。
2、掌握启动技巧。
因为百米比赛的关键是起跑，所以有三点需要大家注意。首先，起跑时的爆发力非常重要，这直接关系到你起跑和加速冲刺的速度。第二点是你必须集中精力开始，开始时必须迅速。当你听到发令枪响时，你的大脑和脚必须很好地配合，你必须在这一刻冲出跑道。同时，你的手臂应该快速摆动并依靠惯性让你的身体向前冲。
第三点是不要急于求成。如果你冲了两次，你将被取消资格。在跑步的过程中，我们要保持良好的爆发力。
3.跑步时要注意节奏。
在跑100米的过程中，节奏很重要。一定要按照你平时训练的节奏跑步，不要快也不要慢，不要受旁边球员的影响。手臂摆动要迅速、有力、协调，并注意与腿部节奏的协调。手臂不应左右摆动，而应前后摆动。
