开灯睡觉会对身体造成伤害吗，开灯睡觉会对我们的身体造成伤害不

开灯睡觉会导致失眠、扰乱生物钟并导致肥胖等危害。

研究人员发现，晚上暴露在灯光下的人会体重增加，吃得更多，因此开着灯睡觉很容易导致肥胖。根据发表在英国《生理学报告》杂志上的研究，如果你在睡觉时暴露在强光下，会导致人体停止产生褪黑激素，褪黑激素是一种促进睡眠的激素。褪黑素生长停止会导致睡眠质量下降，进而导致失眠。如果经常生活在夜间照明环境中，会导致生活不规律，扰乱生物钟，造成黑白颠倒，影响工作效率和学习效率。