经期不稳定怎么办吃什么药(经期不稳定是怀孕吗)

解决方案:

1、缓解精神压力，可以从事一些全身性的运动，如游泳、跑步等，每周一到两次，每次30分钟；

2.多吃具有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、月经期应防寒防潮，避免淋湿、涉水、游泳、喝冷饮等。，尤其要防止下半身着凉，注意保暖；

4.改变不良生活习惯，果断戒烟戒酒；

5.防止过度劳累和精神紧张。