女足训练基本(女足零基础训练方法视频)

1.踢腿应以脚内侧、脚背前侧和脚背内侧为主，脚背外侧和脚尖为辅。

2.停球应主要靠脚内侧和脚掌，辅以脚背外侧、脚背前侧和胸部及大腿。

3、头球应主要从前额的前部和前额的侧面发出，并对鱼跃头球进行介绍。

4、运球应以脚背前部和内侧为主，脚背外侧和内侧为辅。

5、克服自身重量的各种跳跃、倒跑、曲线跑等。

6、各种个人垫球、传送、传控练习，各种一对一攻防，两三人跑动接球配合。