7 12岁的孩子身体正在快速发育，所以良好的营养非常重要。
1。玉米虾仁【/s2/】
做法:虾仁、玉米、青椒洗净备用，虾仁加盐、料酒、淀粉调味，青椒切丁，玉米去皮；锅内放油烧热，放入虾翻炒7分钟，然后放入青椒和玉米一起翻炒；出锅前加入盐、鸡精和适量水淀粉勾芡。
2。肉末蒸豆腐【/s2/】
做法:将准备好的肉沫和姜末、酱油一起下锅翻炒备用；然后将豆腐放入蒸锅中，均匀倒入炸好的肉沫，最后直接下锅蒸。蒸好后直接撒上葱花即可出锅。
3。鱼香肉丝【/s2/】
做法:猪肉、木耳、胡萝卜、青椒切丝，猪肉用料酒、酱油、淀粉腌制十分钟；然后在小碗中准备白糖、醋、料酒、盐和酱油，加入适量的水搅拌均匀；锅中热油，倒入肉丝翻炒7分钟，然后加入胡萝卜、木耳和豆瓣酱翻炒均匀；最后，将准备好的酱汁倒入锅中搅拌均匀。
4。糖醋排骨【/s2/】
做法:排骨洗净切块，锅中焯水去血水，然后放入碗中用适量料酒、生抽、老抽、醋腌制15分钟；锅中热油，将腌制好的排骨煎至两面金黄，然后加入适量糖和水大火收汁，出锅前加入少量醋和芝麻。
