经常熬夜会导致人体生物钟紊乱，也会导致体内内分泌功能紊乱，导致肠道菌群发生变化，我们就会发胖。
研究表明，熬夜会影响生物钟，新陈代谢会变得异常。要知道新陈代谢的速度会影响我们身体消耗卡路里的速度，所以如果你熬夜，新陈代谢速度就会下降，久而久之，你就会形成“易胖难瘦”的体质。而且，当我们睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦素”的内分泌激素。如果我们熬夜或睡不好觉，就会影响瘦素的分泌，从而导致我们变胖。
此外，在熬夜时，我们会很容易感到饥饿，因此我们去“加餐”。然而，在夜间，我们消化系统中的吸收功能会变得旺盛，但我们身体的能量代谢却很少。熬夜的人很少选择吃早餐，这会导致饮食不规律和容易暴饮暴食，经常一顿饱一顿，这也是肥胖的原因之一。
熬夜不仅会让我们发胖，而且白天会无精打采，皮肤会变得暗淡甚至肿胀。同时，它会对我们的身体造成多种损害，例如免疫力下降。因此，我们建议您尽量不要熬夜，最好在晚上11点之前休息。
