根据有关专家的研究，我们正常人的行走速度约为每分钟1米/秒，配速约为60-75厘米，频率为一步半/秒，因此人每分钟可以行走约60-100米。
所谓步频:一般来说，高个子的人步频慢，步幅大，矮个子的人步频快，步幅小，太高或太矮都跑不快，快时步法灵活。c罗的步伐频率是所有足球运动员中最快的，这使他拥有巨大的加速度和极其灵活的步法，使他在过人时极其强硬。
PA（physical activity Guide）曾建议人们:“每个成年人都应该确保每周5天至少30分钟的中等强度运动，以获得健康益处”。这种中等强度至少为3-6米。此外，PA还提出“更大的运动强度会带来更多的健康益处”。
中等强度的运动，如果用配速频率来表示，大约是每分钟多少步？根据一些研究，科学家认为每分钟110步以上、130步以下（4.8公里/小时-6.4公里/小时）的步频是合理的中等强度标准。
