吃素食的好处有哪些(吃素食的好处,吃素食的优点是什么)

吃素食有助于长寿、养颜、丰富的维生素和植物纤维、提高人体免疫力、降低血脂、促进肠道吸收、清肠润肠，有助于减肥和保持好身材。

但你不能长期只吃素食，这会导致营养失衡，降低味蕾的感知能力，引起食欲不振，容易得传染病，还会引起内分泌失调和记忆力减退等不良反应。

因此，营养均衡是健康的关键。饮食上要注意荤素搭配，在此基础上多吃水果和绿色蔬菜，少吃辛辣、生冷和高脂肪食物，多运动，时刻保持乐观的心态，身体自然会变好。