憋气的好处与坏处(憋气有什么好处?)

屏住呼吸意味着有意识地停止呼吸，或深呼吸或浅呼吸，关闭声门并尽可能多地呼气。屏住呼吸有什么好处？

呼吸可以锻炼与呼吸有关的肌肉。适当闭气有利于改善肺功能，增强人体抗缺氧能力，增加肺活量。因此，你可以在平时练习憋气，但你应该使用正确的憋气方法，定期呼气，吸气和憋气，并掌握时间。

然而，屏住呼吸并不适合所有人。对于心肺功能不好的人来说，不能进行憋气训练，因为憋气对心肺功能的要求较高。而且运动时不建议憋气，有序呼吸也是运动过程中非常重要的一步。