作息如下:
七点半，起床喝水。水是人体内数千种化学反应的基本物质。早上喝一杯清水可以补充晚上的缺水。
7点半到8点半，早餐可以帮助维持血糖水平的稳定；
9点30分，一天中最困难的工作开始了，人们在醒来后的两个小时内头脑最清醒；
11点，吃水果，吃一个橘子或红色水果可以同时补充体内的铁含量和维生素C含量；
13点，吃午餐并在面包中添加豆类和蔬菜可以慢慢释放能量；
14:30-15:30午休，每天中午午休30分钟以上，有利于
正文
科学的作息时间,生活规律健康教育(科学合理的生活和作息应当是什么制度)
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