含糖量高的食物有哪些排行榜(含糖量高的食物对照表)

谷物和精制食品含糖量高，如精米和面粉；土豆中含糖量高的食物包括土豆泥和薯片，尤其是像薯片这样的油炸食品；根茎类蔬菜的糖分也很高，比如南瓜和胡萝卜；西瓜等含糖量高的水果；此外，蜂蜜、麦芽糖等甜食的含糖量也很高。

根据食物中糖的含量，人们将其分为三类:高糖、低糖和无糖食品。含糖量高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括蔬菜、水果和肉类。无糖食品主要包括各种食用植物油。

一般来说，含糖量高的食物包括蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、红薯、大枣、甜菜和水果等。