当然可以。糙米是不含麸皮和胚芽的大米，较大程度地保留了维生素、膳食纤维和矿物质元素。而且，麸皮是整米中营养价值最高的部分。当它用于蒸饭时，不仅可以吸收更多的营养成分，而且对健康有益。经常吃糙米蒸饭可以改善痤疮、黑斑、皱纹和皮肤粗糙等皮肤问题。糙米是一种由大米加工而成的大米。日本人把糙米称为糙米。去壳后，一些外层组织保留下来，如皮层、糊粉层和胚芽。上述外层组织营养丰富，比白米富含维生素、矿物质和膳食纤维，因此糙米一直被视为健康食品。
糙米的好处:【/s2/】
1.糙米可以改善肥胖和胃肠功能紊乱，并能有效调节体内代谢和内分泌异常。
2、多吃糙米，还能预防便秘、净化血液，能起到强身健体的作用。
3、糙米的胚芽中含有大量的维生素E，从而可以促进血液循环。经常吃糙米可以有效维持全身机能。
