1.不要在早上水龙头的第一杯水中刷牙:最好不要进入第一杯水。超过三分之二的水龙头重金属析出量超标，建议先放置一段时间再进水十几秒。
2、牙刷最好选择软毛的:硬尼龙牙刷对刷掉牙齿表面的菌斑和牙锈有很好的效果，但长期使用后容易损伤牙齿表面的牙釉质。软尼龙牙刷对牙釉质的损伤相对较小。
3、牙膏应使用氟化物:用含氟牙膏刷牙是预防龋齿最有效的方法，可使龋齿发病率降低20% ~ 40%。
4.牙膏越普通越好:如果口腔和牙齿没有疾病或严重病变，建议选择传统的普通牙膏。因为大多数普通牙膏都含有预防和治疗口腔疾病的成分，所以对牙齿的伤害很小。
5、牙膏经常更换品牌:经常更换牙膏的种类，可以维持口腔正常菌群，有利于牙齿健康。
6.牙齿没了还得刷牙:刷牙不仅仅是清洁牙齿表面，而是清洁整个口腔环境，比如牙龈表面和舌头。虽然牙齿已经脱落，但黏膜、牙龈、肺泡等组织还在。因此，有必要按时清洁整个口腔环境。
7.吃了酸味食物后不要马上刷牙:如果你刚吃了草莓等酸味食物，不要马上刷牙。因为草莓等酸性食物中含有的草酸和苯甲酸会使牙齿表面脱钙，降低牙齿表面的硬度，立即刷牙会对牙齿表面造成损伤，久而久之，很容易引起牙齿过敏。
