24式杨氏太极拳口令式内容是什么?
1、、转腰合胯,提膝托手。2 、落步后捋,弓步贯拳。十转身左蹬脚 1 、身体后坐,垂肘分掌。2 、扣步转腰,提膝合抱。3 、蹬脚分掌,身体中正。
2、式太极拳口令 起式 1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,弓步分掌。3 、坐步翻掌,扣步揽园。4 、丁步抱球,合气化一。5 、猫步按球,弓步分掌。6 、坐步翻掌,扣步揽园。
3、二十转身搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。二十十字手 ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。二十收势 ①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。
24式太极拳口令
二十转身搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。二十十字手 ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。二十收势 ①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。
式太极拳口令 起式 1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,弓步分掌。3 、坐步翻掌,扣步揽园。4 、丁步抱球,合气化一。5 、猫步按球,弓步分掌。6 、坐步翻掌,扣步揽园。
一个西瓜圆又圆(双手在胸前作太极抱球动作),劈它一刀成两半(一只手作扶西瓜状,另一只手作刀状绵绵地向下劈)。你一半来(双手左捋)他一半(右捋),给你你不要(双掌略蓄劲向左前推),给他他不收(双掌略蓄劲向右前推),那就不给(双掌微快回收) 。
式太极拳的全套口令为:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
式杨氏太极拳口令式演练注意事项 “心静体松”对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。
杨式24式太极拳口诀
1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分.白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。
2、二十转身搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。二十十字手 ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。二十收势 ①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。
3、、转腰合胯,提膝托手。2 、落步后捋,弓步贯拳。十转身左蹬脚 1 、身体后坐,垂肘分掌。2 、扣步转腰,提膝合抱。3 、蹬脚分掌,身体中正。
4、式太极拳的全套口令为:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
5、式太极拳口令 起式 1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,弓步分掌。3 、坐步翻掌,扣步揽园。4 、丁步抱球,合气化一。5 、猫步按球,弓步分掌。6 、坐步翻掌,扣步揽园。
24式简化太极拳带口令
、转腰坐胯,扣脚捋带。2 、丁步抱球,实左虚右。3 、猫步前探,弓步掤臂。4 、沉胯翻掌,坐步斜捋。5 、转腰搭腕,弓步前挤。6 、坐步分掌,沉跨采按。7 、弓步推按,松胯沉气。单鞭 1 、转腰坐胯,扣脚捋带。2 、丁步抱球,猫步勾手。3 、转腰绷臂,弓步推按。
二十转身搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。二十十字手 ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。二十收势 ①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。
一个西瓜圆又圆(双手在胸前作太极抱球动作),劈它一刀成两半(一只手作扶西瓜状,另一只手作刀状绵绵地向下劈)。你一半来(双手左捋)他一半(右捋),给你你不要(双掌略蓄劲向左前推),给他他不收(双掌略蓄劲向右前推),那就不给(双掌微快回收) 。
式太极拳的简化口令有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
收脚落手,2出步收手,3弓步贯拳。十转身左蹬脚 1后坐扣脚,2左转展手,3回体重合抱提膝,4分手蹬脚。十左下势独立 1收脚勾手,2蹲身仆步,3穿掌下势,4撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
24式简化太极拳背面带口令
1、式太极拳的全套口令为:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
2、邱慧芳太极24式分解带口令的文字表达:起势:直立身体,两臂自然下垂,两掌心向下,目视前方。两臂慢慢向前平举,与肩同高,手心向下,目视前方。两掌心向下,慢慢下按,恢复直立姿势,目视前方。野马分鬃:左脚向左前方上一步,右脚随之跟进半步,脚尖向前,右膝微屈,重心在右腿上。
3、式太极拳口令 起式 1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,弓步分掌。3 、坐步翻掌,扣步揽园。4 、丁步抱球,合气化一。5 、猫步按球,弓步分掌。6 、坐步翻掌,扣步揽园。
4、太极拳的24式动作详解如下:起势:站立时,双脚开立,两臂前举,屈膝按掌,做好准备。野马分鬃分为三个步骤:A)收脚抱球后,左脚转出,弓步状态下分开双手;B)后坐撇脚,接着跟步抱球,再右脚转出,同样弓步分开;C)与B步骤类似,只是左脚转出。