如何让自己选择性失忆?
1、当然，如果你找一个催眠师帮你处理，那是不错的选择。催眠师会让你找到问题的根源点并加以处理，这样就不存在是否忘记的事情了，因为经过处理，你已经可以坦然面对那些人或事。有没有可以让人选择性失忆的方法？让自己忙碌起来，自然就不会胡思乱想。
2、训练时间：每天睡前，及每天的任何时候。训练方法：（此处拿忘掉一个人做范例）此人必须知道自己想要忘记的是什么。第一天睡着之前对自己说：我不认识XX（注：XX为名字），持续说，或者在头脑中默念直到睡着。如果一切正常的话，第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话。
3、如果你希望选择性地忘记一些痛苦的回忆，首先可以尝试与朋友共度时光，参与各种活动，让自己忙碌起来，这样就没有时间去沉浸在过去的痛苦中。 然而，如果你试图逃避一些不得不面对的事实，仅仅因为害怕或缺乏勇气，这并不能解决问题。
4、尝试去回忆那些你希望忘记的人和事。 重复思考这些记忆，你会发现自己逐渐不再那么频繁地回想起它们。 每次当你想起来时，不再感到心痛或不适。 你会逐渐认识到，现实是无法改变过去的，因此回想起那些事情也不会有任何帮助。 不断地提醒自己这一点，可以减少无谓的心机消耗。
如何快速失忆忘记一个人
忘我的工作。心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。出门旅游去。
删除记忆的方法 说服自己：当你犯错并为此感到后悔时，不要一味自责。尝试说服自己看到事情积极的一面，或坦然接受事实。这样，你就不会总是沉浸在过去的错误中。 充实自己：让生活充满活力，让自己没有时间去回忆那些没有意义的事情，以免影响你的心情。
改变生活方式：改变过去的生活节奏和方式，增加新的元素，如到另一个城市工作、出去旅游、结交新朋友等。充实自己的生活：通过购物、聊天、吃美食等方式充实自己的生活，减少空闲时间去想这个人。寻找新的恋情：当准备好时，可以尝试开始一段新的恋情，用新的爱情来冲淡过去的伤痛。
删除记忆的方法 **心理调适**：当你犯错并感到后悔时，不要沉溺于自责。尝试从积极的角度看待事情，或是接受现实。这样，你就不至于总是被过去的错误所困扰。 **生活充实**：让日常生活充满各种活动，这样你就没有时间去回顾那些无关紧要的事情，从而避免它们影响你的情绪。
忘记一个人，往往越是难以忘记。但有两招可以帮助你。第一，让时间冲淡一切。不要刻意去忘记，试着将注意力转移到其他的事情上，让时间逐渐冲淡那份情感。你会发现，随着时间的流逝，那份情感也会慢慢淡去。既然爱他，就希望他能够幸福。既然如此，就不给自己留下遗憾。对他好，让他知道你的爱意。
问题一：有什么办法可以快速忘记一个人？ 当不在乎一个人的时候，自然就能忘掉他。尚若逼自己忘记或再找一个人代替，那只会是暂时性的遗忘，当静下心时，你还是会想起他的。
失忆的方法
1、目前，让大脑抹去一段记忆的方法主要依赖于电击疗法，也称为休克式疗法。在这种疗法中，医生使用一种特殊仪器——电休克机，通过适量电流刺激脑部，引发脑神经内部的综合作用，使大脑暂时失去特定记忆。这种方法不仅用于治疗精神疾病，也用于帮助人们抹去不愿回忆的往事。然而，这种疗法伴随着一定的风险。
2、你可以通过放松自己，在晚上睡觉或其它时间，进入半睡眠状态，聆听一些催眠音乐，不断重复简洁的暗示语，例如“我忘记了他，失去了对他的记忆”。如果可能，可以考虑录制催眠过程，配上音乐，然后直接聆听，按照里面的步骤操作。尽管选择性失忆可能带来一些不利影响，但不妨一试。目前我正在尝试这种方法。
3、换生活环境：如果您希望忘记过去，可以考虑搬到一个新的地方居住，或者去旅行，新的环境和经历可能会帮助您从过去的记忆中解脱出来。 重复回忆与表达：尝试将您想要忘记的事情反复思考、书写或与他人分享，这样做可能会使您对那些记忆感到厌倦，从而达到忘记的效果。
4、分散注意力，不要刻意去忘记，而是通过转移注意力来淡化记忆。例如，做一些自己喜欢的事情，多去玩一下，轻松一下，可能就会帮助你从记忆中走出来。 失忆症可分为心因性失忆症和解离性失忆症。心因性失忆症是由于心理原因形成的，患者丧失对过去经验的记忆，可能只记得旧事而忘记现在。
5、变老。那时老态龙钟，大脑退化，什么事情都记不住。如不愿去回忆，那就把所有的一切交给时间。
怎样让自己失忆?
你可以通过放松自己，在晚上睡觉或其它时间，进入半睡眠状态，聆听一些催眠音乐，不断重复简洁的暗示语，例如“我忘记了他，失去了对他的记忆”。如果可能，可以考虑录制催眠过程，配上音乐，然后直接聆听，按照里面的步骤操作。尽管选择性失忆可能带来一些不利影响，但不妨一试。目前我正在尝试这种方法。
分散注意力，不要刻意去忘记，而是通过转移注意力来淡化记忆。例如，做一些自己喜欢的事情，多去玩一下，轻松一下，可能就会帮助你从记忆中走出来。 失忆症可分为心因性失忆症和解离性失忆症。心因性失忆症是由于心理原因形成的，患者丧失对过去经验的记忆，可能只记得旧事而忘记现在。
催眠师一般也不会做这样的处理。当然，如果你找一个催眠师帮你处理，那是不错的选择。催眠师会让你找到问题的根源点并加以处理，这样就不存在是否忘记的事情了，因为经过处理，你已经可以坦然面对那些人或事。有没有可以让人选择性失忆的方法？让自己忙碌起来，自然就不会胡思乱想。
