【走进道教】道家打坐之天机
道家打坐，作为道教中的一种基本修炼方式，蕴含着深厚的哲学思想与养生智慧。其核心在于通过静坐的方式，达到身心合与道同体的境界。以下是对道家打坐之天机的详细阐述：打坐的基础与要领 打坐，又称盘坐、静坐，要求修炼者头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。
道家的打坐，是通往道的桥梁，是修身养性的重要途径。人能空虚无为，非欲于道，道自归之，求道之法，静为基先，心神已明，与道为一。道本虚无，三才六合之中，无所不灵，无所不至。打坐，又称盘坐、静坐，是道教中的一种基本修炼方式，与佛教中的禅坐、禅定及”结跏趺坐”有着相同的功能。
在佛家的静坐方法中，通常都是重视“修心”为基础，不大注意生理上的变化，但在道家的方法中，却极端注重身体生理上的变栏化，道家有一些打坐中的观想、引气方法，还要配合动功，也有入静入定。佛家传统的禅宗，打坐只求入静入定，除了初期有一些数息之类辅助入静，都要求入定。
岳奇峰声称他的教学违背了师傅的命令，出于对民众健康的关心，他不顾师命也要传授这些养生之法。 听众被他的教学所吸引，相信通过学习他的功法，可以达到身体健康，百病不侵的效果。然而，真正的道家修炼并非简单的打坐可以达成。
接取任务：玩家需要找NPC道希接取【感悟天机】任务。使用技能：在接取任务后，玩家需要使用流派技能【打坐】来完成任务。完成任务的时间有长有短，但一般不会超过2小时。任务奖励：完成任务后，玩家会获得一个任务道具【谶言】，使用后可以获得200道心值。这是提升道心值的主要途径之一。
道家打坐方法
1、打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘（当然能双盘更好）。盘坐时要求注意以下几点：臀部垫高：臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。
2、打坐方法确实很多，然而一些基本要求都是相同的。端身正坐，松肩沉肘，含胸拔背，松静自然，虚领顶劲，双目微闭，舌顶上腭，微微提肛收腹，呼吸自然而然（建议腹式呼吸）。
3、道家养生打坐是一种修炼身心、调养气血的古老方法。以下是道家养生打坐的基本要诀：头要悬 头要悬指的是在打坐时，头部要有微微的顶劲，仿佛被一根绳子轻轻悬起。
4、道家打坐姿势通常采用五心朝天的形式，即双腿盘坐，双脚心向上。 双手的姿势是左手抱右手（意阴抱阳），食指轻轻相触，手心向上，置于肚脐下三寸的位置，即丹田所在。
打坐的观想和呼吸细节问题?
适时休息：观想过程中，如果感到散乱或疲倦，可以下座休息一下或者进行礼拜，动静结合，有助于保持身心的平衡。禅定功夫：通过长期的修行，动中也能保持静态，即使在众人中、闹市中也能保持内心的平静与定力。总结：打坐中的观想需要静心、专注与广大心。
打坐调息是冥想修行的重要组成部分，其核心在于呼吸的调整和精神的集中。首先，吐气时要缓缓呼出浊气，观想身体中的百脉随着呼气而变得通畅。接着，闭口，用鼻吸入清新的空气，呼吸要轻柔，不可用力。重复呼气、吸气三至五次后，闭口，舌抵上颚，继续用鼻子呼吸。
在打坐过程中保持身体放松，尤其是胸腔和肺部肌肉，避免用力呼吸。如果出现脚麻或身体不适，可以尝试调整坐姿或进行简单的身体活动来缓解。专注与觉察：在静心过程中保持专注，当注意力被念头或外界干扰时，及时拉回注意力到呼吸或观想的对象上。
首先说明打坐调息，不是呼吸的吸，是休息的息。（1）首先口吐浊气。吐气的方法，开口呼气，不要粗急，令气舒缓而出。同时，观想身体中的百脉不通之处，随着呼气而通畅。（2）然后闭口，用鼻吸入清新的空气。不要用力，轻轻地、缓缓地吸入新鲜空气。（3）呼气、吸气重复三至五次。
呼吸方式（调息）。调心。(1)数息法。(2)意守法。(3)返观内照法。(4)观想法。(5)念佛、念咒法。解决妄念心乱问题。向习练者介绍一种简便易行的打坐方法。收功方法。注意事项 对于初学者，最需要注意的是，不要一开始就急于得定，这是不可能的，你必须服从人体的生理特征。
打坐时怎样调整呼吸吐纳?
在打坐时调整呼吸吐纳，首先应观察自己的呼吸状态，是否处于风相、喘相、气相，或是达到息相。认真按照呼吸调整方法实践，可以迅速见到成效，非常显著。无论是在行香、坐香、吃饭还是睡觉时，都应保持念头不离呼吸的觉察，珍惜并善用修行时光。观呼吸看似简单，实则对于初学者并不容易。
呼气与停顿：呼气时，舌尖贴住下门齿，嘴巴微微张开，同时小腹逐渐收缩。呼气完毕后，暂停呼吸1至2秒钟，这一过程被称为打坐吸停呼法。呼吸节奏：在整个练习过程中，保持呼吸缓慢而绵长，避免短促呼吸。通过调整呼吸的节奏，逐渐延长每一次的吸气和呼气时间，使呼吸更加平稳。
打坐吐纳是一种结合了身体姿势和呼吸调节的养生方法。通过正确的打坐姿势和深呼吸练习，可以放松身心，促进气血运行，增强身体的免疫力和抵抗力。在进行打坐吐纳时，应保持内心的平静和专注，避免受到外界干扰。同时，要根据自己的身体状况和舒适度来选择合适的坐姿和呼吸节奏。
道家打坐口诀是什么
1、无字诀：对境无境，居尘无尘，动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。道家最上乘功夫，旨在炼神还虚，炼虚还无。佛家要求无人相，无我相，无众生相诀，无佛相，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法。佛道之最高造诣，归根结底，亦只此一无字诀而已。
2、道家打坐时的心法口诀为《清心诀》：心若冰清，天塌不惊。 万变犹定，神怡气静。 虚空宁谧，浑然无物。 无有相生，难以相成。 份和物忘，同乎混浊。 天地无涯，万物齐一。 飞花落叶，虚怀若谷。 千般烦忧，才下心头。 即展眉头，灵台清幽。
3、道家打坐口诀主要包括以下几点：德字诀：要做到先人后己、厚人薄己，勿执我见，勿非人而自高，自食其力，自修自度，保持宅心仁厚，功德常修。养字诀：少言语、寡色欲、薄滋味、咽津液、戒嗔怒、节饮食等，以养护内气、精气、血气等。
